出版社:金城出版社
年代:2011
定价:32.0
我们也并不是在倡导利己,而是提倡健康型的、得体的利己,一种我们不再把自己的能量浪费在放纵他人之上的自我关怀。在本书里,你随处可见充满了挣扎、挑战和胜利的个人故事,它将给予你理解和激励,令你从情感孤立、自我价值否定和冷气氛中解脱出来,也会告诉你找回自我所需要的实用技巧和有效策略。并且,效果立竿见影!
第一部分 觉醒 健康型利己是一种让你探索全新生活的方式。这是你创造自己生活的机会:你将受到他人的重视,被寄予关心、理解和支持,你可以自由地做自己想做的事,说自己想说的话。 第1章 健康型利己如此健康! 第2章 最终轮到你做主了! 第3章 事不宜迟 第4章 测试:你是不是太为别人着想了?第二部分创造你想要的人生 如果你想为自己创造一个更美好的生活,如果你迫切地希望改变,等待你的就会是一种全新的生活方式。如果你有创造更好生活的愿望,我们将再为你提供一匹强健的战马,它可以带着你驶向自由。 第5章 改变方案:基本原理 第6章 改变方案:选择权 第7章 卧室里的健康型利己 第8章 在家人面前的健康型利己 第9章 在朋友面前的健康型利己 第10章 在孩子面前的健康型利己 第11章 在配偶面前的健康型利己 第12章 在专家面前的健康型利己 第13章 健康型利己和你的体重 第14章 工作中的健康型利己 第15章 健康型利己及生活中不那么小的事第三部分实现梦想 没有人,甚至包括你的配偶或孩子或父母,会给你真正需要的。只有你可以治愈你因长年的自我牺牲、否定和情感虐待而受到的伤;只有你可以给你不想逝去的梦想带来活力;只有你能守住未言明的、从未实现的诺言;只有你可以让自己再次完整。 第16章 成功的策略 第17章 更高的目标 第18章 回家
要想帮助别人,首先得满足自己! 美国心理学会(APA)新世纪十大心理自助经典图书之一! 美国国会图书馆(Library of Congress,USA)2006年度百部推荐必读之一! 我们必须要学会去坦荡地接受自己应得的生活!无论是为自己,还是为别人! 在维护自己的合理权利时是否感觉不舒服呢?许多人都是!尤其是生活在自我否定的文化中的人,既不自由,也不快乐。去满足周围人 的期望,因担心周围人的感受和看法而倍感烦恼,纠结于不停给予、自我牺牲、取悦他人,对这样的生活状态感到厌倦了吗? 是时候该去拿回自己应得的东西了:一种令别人欣赏、有别人关爱、理解和支持的生活!我们也并不是在倡导自私,而是提倡健康型的、得体的自私,一种我们不再把自己的能量浪费在放纵他人之上的自我关怀。 在本书里,你随处可见充满了挣扎、挑战和胜利的个人故事,它将给予你理解和激励,令你从情感孤立、自我价值否定和冷气氛中解脱出来,也会告诉你找回自我所需要的实用技巧和有效策略。并且,效果立竿见影!【作者简介】 瑞切尔·海勒博士(Dr. Richard F. Heller) 耶鲁大学心理学博士,赫勒拿鲁本斯坦基金会(Helena Rubenstein FoundationScholar)学者,美国国家航空和航天管理局(NASA)培训中心心理咨询师。 理查德·海勒博士(Dr. Rachael F. Heller) 耶鲁大学心理学博士、医学博士,哈佛大学、哥伦比亚大学和英国诺丁汉大学教授,美国国立卫生研究院(NationalInstitutes of Health)研究员。