冲出误区 实战亚健康
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冲出误区 实战亚健康

石永江, 主编

出版社:人民军医出版社

年代:2005

定价:10.0

书籍简介:

本书为医疗保健类科普读物。全书分4章,第一章健康警示,作者列举了大量的数据、事实和专家研究的结果,提醒人们重视亚健康的危害和早期防护的重要性与迫切性。第二章保健误区,分析了人们在饮食、运动、医疗、心理保健等方面的不正确认识或行为。第三章实战亚健康,针对企业白领、教师、机关工作人员和面临毕业、高考的大、中学生等朋友们生活紧张,工作学习压力大,没有大块时间进行体育锻炼的实际情况,从心理平衡、精神放松、躯体松弛、自我保健按摩、调整生活方式、有氧运动、科学睡眠、营养调理八个方面,为他们“量身定做”了一套完整而可行的“保健八方”,第四章立即行动,介绍了自我检测身心健康的指标和方法,制定了个人保健锻炼的计划、目标,强调健康在于行动。本书理论联系实际,图文并茂,简便实用,前呼后应,旨在帮助长年在室内工作的脑力劳动者能够放松身心,愉悦工作,摆脱慢性疲劳综合征和亚健康的烦恼,从而达到“增智高效于工作之内,放松愉悦于生活之中”。

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书籍详细信息
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9787801946218
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出版地北京出版单位人民军医出版社
版次1版印次1
定价(元)10.0语种简体中文
尺寸20装帧平装
页数 198 印数 5000
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书籍信息归属:

冲出误区 实战亚健康是人民军医出版社于2005.04出版的中图分类号为 R161-49 的主题关于 保健-普及读物 的书籍。