内家拳的瑰宝

第一章 懂根

常胜军——加拿大推手队

有实力才能在国外站得住脚

东征西讨战无不胜

得其人不教，是为失道，传非其人，漫泄天宝

世界杯太极拳锦标赛好手如云

二金、三银、一铜好成绩

再战马来西亚，勇夺四金二银

入宝山空手回

放之则弥六合

棺材太挤，打不了一招一式

神而明者，代不数人

易筋、转骨、洗髓

何谓劲

劲不是力

十八年磨一剑

懂劲后，才能阶及神明

何谓懂劲

王宗岳的懂劲

懂劲→从心所欲→阶及神明

清朝时重技

超热心的太极拳会长沈于顺

懂劲是进阶之重要门槛儿

长劲搭手便打飞

发人如挂画

熊经开劲

天性不同，资质不同

太极拳绝对是可以打的拳

学会熊经，太极悟一半

日有所思，夜有所梦

体悟根劲——踩蹬搓揉

听劲是懂劲的另一半

有根才能松

不松就是挨打的架子

根劲胜于整力

根劲→松→听劲→懂劲

狂喜之心油然而生

越有根越能松

腰为纛，蓄劲之所

称对方斤两

听劲不是听来劲，是听重心

懂己身之劲，懂对方之劲

根劲、听劲两全，方为懂劲

太极拳与太极操

有根就是太极拳，无根就是太极操

……

第二章 懂用

第三章 懂练

附录

后记

参考文献

《内家拳的瑰宝：懂劲》是一本专门研究内家拳内劲养成的书，是针对有一定武学修为者想更进一步却无法真正跨入武学殿堂的书。《内家拳的瑰宝：懂劲》剖析了现今学武者最缺乏的元素——练出内劲的关键因素。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》共分三章，前两章懂根、懂用乃是作者与太极拳明师——加拿大郑子太极拳协会会长沈于顺先生优游十年间，从他那边得到的宝贵甚至是秘藏的观念与练法。沈于顺先生在此二章中更是出力最多，不但亲自殷切指导，还不断修正每篇中的小瑕疵，用心之深早已超过“指导”二字，作者甚为感激。
　　有了沈先生的指导为根本，再加上作者在螳螂、武式太极、八卦、西洋拳击等拳术观念与训练的底子，融二者所得的体悟，写下懂劲前两章；而靠着这些体悟，作者终于也在近知天命之年“懂劲”了。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》第三章名为懂练，是作者汇集自己所学之各家武术，撷取其中能练出劲法的招式，自编出一套自练之拳架，主要是为了养劲与练劲之用。多练只有养身生劲、活力充沛，至今没有任何害处，有心者不妨多参考、体悟。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》大部分的观念，来自于沈于顺先生的口授心传，小部分则是作者自己的亲身体悟。先生乃是台湾郑子太极拳郑曼青先生一脉相传之第三代传人，从小习武，23岁便开武馆，青年时开始学习太极拳，武学涵养十分深厚。从习者更是遍及台湾、大陆、加拿大、美国等处，所率领之加拿大推手队，更是屡屡获得世界级太极拳推手比赛冠军，奖牌无数。作者有幸能在其口授心传下，优游十年，学习到许多武学精妙之技，虽自认多有精进，却仍难望其项背。