游泳入门到精通
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游泳入门到精通

名师出高图编写组, 编

出版社:化学工业出版社

年代:2015

定价:30.0

书籍简介:

游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来,但只要通过科学、有效的指导,“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。本书是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中为喜爱游泳的你准备了:按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法;除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法;每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。

书籍目录:

第1章 熟悉水性练习

第1节 陆上热身运动

第2节 水下熟悉水性练习

第2章 蛙泳

第1节 蛙泳的腿部动作

第2节 蛙泳的呼吸技术

第3节 蛙泳的手臂动作

第4节 蛙泳的完整配合

特别指导-手形

第3章 自由泳

第1节 自由泳的腿部动作

第2节 自由泳的手臂动作

第3节 自由泳的呼吸

第4节 自由泳的完整配合

特别指导-转身

第4章 仰泳

第1节 仰泳的腿部动作

第2节 仰泳的手臂动作

第3节 仰泳的整体配合

特别指导-漂浮板的使用

第5章 蝶泳

第1节 蝶泳的腿部动作

第2节 蝶泳的手臂动作

第3节 蝶泳的完整配合

特别指导-出发

第6章 溺水救援方法

第1节 水中施救方法

第2节 拖带上岸和人工呼吸

内容摘要:

游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来,但只要通过科学、有效的指导,“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。
  《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了:
  1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
  2.除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法。
  3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。

编辑推荐:

游泳不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼。没有年龄限制的游泳运动可以改善人体机能、提高身体素质、增强人体抵抗力、健美塑身、释放精神压力、培养坚强意志品质,好处多不胜数。
  1.同等时间、同等强度下,水中运动消耗的热量要比陆地运动大得多。
  2.在水的浮力下,人体骨骼可以得到充分放松,人体得到充分舒展。
  3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名名师出高图
9787122234681
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出版地北京出版单位化学工业出版社
版次1版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

游泳入门到精通是化学工业出版社于2015.5出版的中图分类号为 G861.1-64 的主题关于 游泳-图解 的书籍。