0～6岁聪明宝宝餐

宝宝各时期营养需求量及推荐摄入量

六色辅食营养全攻略

绿色食物

红色食物

黄色食物

黑色食物

白色食物

紫色食物

第1章 0～3个月母乳喂养完全奶营养的特殊喂养阶段

母乳是新生宝宝最完善的营养餐

初乳最为珍贵

母乳所含的营养

母乳的主要营养列表

配方奶粉是宝宝的候补菪养源

慎重选择代乳品

用配方奶喂养宝宝的注意事项

如何判断奶粉是否适合您的宝宝

如何有针对性地为特殊宝宝选择配方奶粉

新手妈妈成功哺乳全攻略

母乳喂养的正确姿势

让妈妈乳汁充足的方法

防止宝宝吐奶的方法

母乳喂养常见问题的预防与处理

0-3个月宝宝每日食谱推荐

新妈妈营养食谱

青椒炒牛肉片

红薯粥

胡萝卜小米粥

排骨大白菜

猪骨炖莲藕

花生炖猪蹄

红焖猪蹄

木耳清蒸鲫鱼

萝卜鲢鱼汤

冬笋黄花鱼汤

白萝卜蛏子汤

鱼头海带豆腐汤

山药鱼头汤

鸡蓉玉米羹

花生红豆汤

木瓜米酒

豆浆莴笋汤

宝宝辅助营养汁水食谱

小白菜汁

南瓜汁

苹果汁

鲜梨汁

第2章 4-6个月断奶初期能够整吞整咽的初期辅食

可以尝试辅食的信号

4个月开始

宝宝开始对食物有兴趣

宝宝的伸舌反应消失

宝宝能挺直头和脖子

营养专家来支招

大米糊是第一种辅食

每周添加一种辅食

可以给宝宝添加鸡蛋赏

4-6个月宝宝每日食谱推荐

大米糊

大米汤

红薯米糊

挂面汤

蔬菜牛奶羹

蛋黄泥

水果藕粉

芹菜米粉汤

大米土豆羹

南瓜米糊

菜花米糊

圆白菜米糊

饼干粥

冬瓜汤

鸡蓉汤

第3章 7～9个月断奶中期原味的半固体或固体食物

制作辅食的要点

干净

选择新鲜优质食材

单独制作

现做现吃

营养专家来支招

食物最好用刀切碎后再喂

辅食的摄入量因人而异

开始一天喂一次零食

7-9个月宝宝每日食谱推荐

7-9个月聪明宝宝营养食谱

南瓜粥

油菜土豆粥

蔬菜面

芋头玉米泥

红薯泥

胡萝卜泥

茄子泥

蛋黄菠菜泥

番茄泥

肉泥

蛋黄汤

南瓜蔬菜粥

……

第4章 10-12个月 断奶后期进行咀嚼、吞咽固体食物的训练

第5章 1-2岁 断奶完结期养成良好的包含习惯

第6章 2-3岁 尝试各种食物接触不同品味，避免偏食

第7章 3-6岁 接近成人饮食可以正式开始吃大人的食物了

第8章 0-6岁 功能性营养餐 让宝宝长得高、更聪明

第9章 0-6岁 常见病营养调理餐 生病时的悉心呵护

新手爸妈喂养宝宝全攻略　　体现妈妈浓浓爱意的分阶段断奶营养餐　　让宝宝长得高、更聪明的功能性营养餐　　宝宝生病时的贴心调理餐　　　　为宝宝的成长插上飞翔的翅膀　　　　别看我小，别以为我还是个咿咿呀呀的奶娃娃，看，我长牙了，妈妈不要只给我喝牛奶和米糊糊，我已经迫不及待要品尝属于自己的宝宝餐了！《悦然·亲亲小脚丫系列：0-6岁聪明宝宝餐》囊括了0-6岁宝宝营养食谱的妈妈喂哺知识，针对不同年龄段的宝宝制定了饮食方案。此外，儿童营养学家还针对宝宝的生长发育特点和生理需求，列出具体需要的营养素、特效食材、功效菜谱，来增强体能，减少患病。另外，对宝宝常见病也提出了具体的调养方法，帮助爸爸妈妈解决燃眉之急。【作者简介】于净，1967年出生，硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员。现就职于北京财贸职业学院艺术学院形象设计系。　　从事营养与食品安全、营养配餐员、公共营养师、营养美容等相关内容的教学工作已有21年。曾编著《美容医学基础》、《公共营养师》（上、下册）、《饮食营养与卫生》、《美丽俏佳人的养生养颜经》等教材与图书。曾应邀制作了营养学教学光盘，并为北京市政府及多家知名企业进行过营养与食品安全的培训工作。