菌藻益平衡

菌类　1.养血补血——黑木耳　2.滋阴润肺——银耳　3.助消化利五脏——猴头蘑　4.活血补气——香菇　5.天然抗癌——蘑菇　6.护肝强肝——草菇　7.健脑益智——金针菇　8.驱风除湿——平菇　9.健脾开胃——鸡枞　10.活血祛痛——竹荪　11.养心补心——石耳　12.补虚损养精气——冬虫夏草藻类　13.补碘防癌——海带

菌类　1.养血补血——黑木耳　2.滋阴润肺——银耳　3.助消化利五脏——猴头蘑　4.活血补气——香菇　5.天然抗癌——蘑菇　6.护肝强肝——草菇　7.健脑益智——金针菇　8.驱风除湿——平菇　9.健脾开胃——鸡枞　10.活血祛痛——竹荪　11.养心补心——石耳　12.补虚损养精气——冬虫夏草藻类　13.补碘防癌——海带　14.清热化痰——紫菜　15.祛咳化痰——海藻　16.消炎抗癌——裙带菜　17.清热防癌——鹿角菜调味类　18.百味之长——盐　19.保健灭菌——醋　20.人体热量来源——糖　21.人体重要的营养素——油　22.清热解毒——酱　23.和胃除烦——豆豉　24.温中止痛——花椒　25.健胃和中——胡椒　26.益阳散寒——八角半成品　27.美味“植物肉”——豆腐　28.完美食品——鸡蛋　29.和中益气——面筋　30.明目补肝——松花蛋　31.天然滋养——蜂蜜　32.益胃养肺——牛奶

菌藻的营养价值和保健功能远远胜于肉类荤食，经常吃菌藻的人，其高血压、便秘、癌症的患病率比不吃菌藻的人要低得多。本书向读者介绍了我们每天都要接触到的最普通的菌藻类原料、调味品，对每一种原料从历史典故、烹饪学、食疗保健、营养搭配等多角度叙述。掌握和了解这些自然赐予人类的宝藏的相关知识，会让我们远离疾患。

寿命长短不在天，善处饮食得永年。 现代营养学立足营养素，因此存在严重的局限性。食物好比是皮，营养好比是毛，皮之不存，毛将焉附。此书强调“食物是最好的药物”这一核心理念。将中华民族几千年生活实践中广泛应用，并且行之有效的简、便、廉的食疗养生方法告诉读者。使广大读者接受“寓医于食”的保健理念。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——国家卫生部健康教育首席专家 赵霖