上班族活力饮

喝对饮品，

为健康加油

上班族健康大盘点

常用材料及其功效

上班时调制饮品的简易方法

活力提神饮

消除疲劳，提神利尿

咖啡牛奶

醒脑解乏，补充体力

提神奶茶

促进血液循环

肉桂咖啡

补充营养，增强活力

豆浆咖啡

振作精神，清醒头脑

咖啡红茶

增强记忆力，补充热量

花生牛奶

保持旺盛精力

热巧咖啡

双重营养，能量多多

热巧牛奶

清凉舒爽，振作精神

薄荷奶茶

清雅芳香，疲劳顿消

薄荷茉莉茶

缓解疲劳，清醒头脑

柠檬草红茶

通气利窍，醒脑解乏

芥末绿茶

强力抗疲劳

西洋参茶

排毒轻身饮

软便清肠，促进排泄功能

决明蜂蜜茶

排毒润燥，滋养肌肤

柠檬蜜茶

排毒王中王，通便又润肠

樱桃香蕉果昧酸奶

养肝理气，解毒抗癌

玫瑰茄茶

促进新陈代谢，消除宿便

蜂蜜咖啡

消食，理气，降脂

山楂降脂茶

利水消肿，降血压，降血糖

玉米须茶

降血糖、降血脂、减肥

绞股蓝茶

清热解毒，消隙肿痛

三花消肿茶

净化身心，祛暑消脂

桂花荷叶茶

清毒火，美容颜

排毒养颜茶

利尿消脂，祛暑降压

荷叶山楂薄荷饮

改善习惯性便秘

芝麻核桃饮

消暑除烦，排毒祛痘

绿豆薏仁饮

帮助消化，纤体瘦身

大麦纤体茶

缓解压力饮

放松神经，帮助睡眠

洋甘菊茶

缓解虚热多汗、心烦失眠

浮小麦甘草茶

镇静神经，放松心情

薰衣草茉莉花茶

行气安神，疏肝解郁

玫瑰花茶

远离紧张和压力

玫瑰薰衣草茶

舒解身心疲劳，缓解焦虑

鼠尾纾压茶

补血补气，安神降压

桂圆芡实茶

清心除烦，降低血压

莲子心茶

活血化瘀，调经止痛

玫瑰益母茶

宁心安神，平稳情绪

白果百合饮

忘忧健脑，疏肝解郁

忘忧茶

降血压，缓解肌肉紧张和腰酸背痛

杜仲茶

明目清咽饮

养肝明目，缓解视疲劳

枸杞菊花茶

治疗眼疾，清热明目

决明菊花茶

缓解视力疲劳，消除炎症

洋甘菊洋参茶

止血消炎，明亮双眸

槐花茶

解毒清音，消除咽肿

胖大海甘草茶

治疗咽喉炎

罗汉果饮

生津止渴，补气疗虚

橄榄阿胶茶

清咽开音，滋阴润肺

百合洋参桔梗茶

明目利咽，化瘀消肿

金银花甘草饮

抑菌止咳，去暑消炎

梅子绿茶

护嗓亮嗓，健脾养胃

蜂蜜西柚饮

预防感冒饮

驱除风寒，去除头痛

柠檬草姜茶

预防感冒，发表散寒

姜糖茶

预防呼吸道感染

清热凉茶

提高免疫力，抗过敏

免疫花茶

预防和治疗流行性感冒

双花板蓝根茶

发汗解表，疏风散热

薄荷甘草茶

治疗感冒引起的咽喉肿痛

橄榄芦根茶

消咽肿，预防肺部感染

蒲公英茶

补充维生素C，预防感冒

薄荷橙汁饮

缓解疲劳，增强免疫力

西洋参橙饮

补充维生素C，预防感冒，增强抵抗力

维生素C绿茶

减轻感冒症状，缩短感冒病程

维生素C蜂蜜饮

防治风热感冒

桑菊饮

养胃护肝饮

养胃消炎，保护胃黏膜

肉桂红茶

养胃降压，消除脂肪肝

普洱菊花茶

疏肝和胃，活血止痛

玫瑰蜜枣茶

健胃消食，去除油腻

山楂话梅蜜枣茶

理气和中，破滞气，益脾胃

陈皮枣茶

解酒毒，除胃热

保肝护胃茶

健脾益胃，补虚益气

人参莲子茶

修复胃黏膜，保护肝脏

蜂蜜牛奶

延缓酒精吸收，预防醉酒

葡萄酸奶

解酒毒，保肝脏

藕粉糖醋饮

降胆固醇，保护肝脏

桑葚养肝茶

　　现代社会中的上班族，由于工作节奏快、生活压力大、操劳过度、情绪紧张、生活无序、饮食无规律，导致精神与身体长期处于亚健康状态，经常出现疲倦、焦虑、抑郁、失眠、视疲劳、咽痛、头痛、胃痛、感冒、便秘、肥胖等不良状况。本书根据上班族的以上问题，有针对性地设计了6大类饮品，用最简单、易得的材料茶、咖啡、牛奶、酸奶、花草、水果、草药等，无需使用专门工具，随时随地调配出解决不同症状的饮料。“健康加油站”里向你介绍相关的营养知识；“方便快招”贴心告知具体操作中的小窍门，兼有常用的按摩方法和保健常识，全面照顾你的健康，让你每一天都精力更充沛，工作更出色。