我的平衡膳食

第一篇你先不要着急最好了解一下

中国居民膳食营养素参考摄入量

你了解营养素的分类吗？

什么是膳食营养素参考摄入量？

国外的“膳食营养素参考摄入量”是怎样的？

中国居民的“膳食营养素参考摄入量”

是怎样发展起来的？

营养紊参考摄入量包括哪些内容？

什么是血糖生成指数？

膳食指南

什么是膳食结构？

四种膳食结构有什么特点？

中国居民传统膳食结构有哪些特点？

为什么要制定适合中国人的膳食指南？

你了解新版中国居民膳食指南的十条内容吗？

适合中国人的居民平衡膳食宝塔

美国的饮食金字

　　为了形象地表示各类食物在每日膳食中的地位，并给出建议的摄入范围，从而方便居民在日常生活中运用膳食指南原则，中国营养学会在原来的平衡膳食宝塔的基础上进行了修订，新的平衡膳食宝塔提出了在营养上比较理想的膳食模式，同时强调了运动和饮水的重要性。鉴于当前我国居民中存在的营养与健康问题，为了提高我国居民的人口素质，指导居民合理选择与搭配食物、倡导平衡膳食和促进健康，非常有必要在居民中详细解释、宣传普及平衡膳食的新知识、新观点、新理念。　　改革开放30年来，随着社会经济的快速发展，我国居民生活富裕、食物丰富，