一口气读懂本草纲目

第一章 养生溯源，本草通古

1.1 药毒界定，养生穷理

1.2 治未病，不治已病

1.3 药食兼顾，同源互根

1.4 “中庸”大道，养生境界

第二章 补养气血，养生延年

2.1 本草养生，三大法宝

2.2 补精益气，养生之基

2.3 以食养血，容光焕发

2.4 气血流动，青春永驻

第三章 药食同源，以食养心

3.1 养神调心，健康正途

3.2 心如神明，善养健身

3.3 善补心脑，神清气爽

3.4 改善睡眠，告别抑郁

第四章 四性五味，滋养不老容颜

4.1 食补良方，四性五味

4.2 修炼容颜，由内而外

4.3 羽化成蝶，从头到脚

4.4 刷白颜面，美丽永驻

第五章 本草施治，变化由内及外

5.1 血压顽症，本草医治

5.2 防糖尿病，标本兼治

5.3 抗击癌症，创造奇迹

5.4 重视肥胖，本草减肥

第六章 中庸养生，尽显阴阳平衡

6.1 中庸之道，五五养生

6.2 阴阳平衡，身体健康

附录： 《本草纲目》原文——百病主治药（摘要）

参考文献，

《一口气读懂《本草纲目》》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录了有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了常见食物的药用功效，常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。与此同时，本书还精选了《本草纲目》在养生保健方面的精华内容和药方、食谱，围绕现代人关注的养生保健话题，从不同的角度对其进行重新整合，以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法与耐读的形式把这部传世名书展现在读者面前，希望读者能从中汲取实用的养生保健智慧。

一部全面解析《本草纲目》及中医诊疗养生文化的百科全书，更是人们生活中必备的自我保健、自我诊疗的家用手册。
　　读纲目，识本草，学养生。《本草纲目》为后人留下了宝贵的精神财富，其目的不是为实现长生不死之神话，而是帮助人们更健康地生活，享受养生所带来的健康和恬静心情。
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