美丽饮食速查宝典

第一章饮食养颜的传统与宜忌

一、美颜的传统和食俗

二、饮食养颜的宜与忌

第二章调理脏腑的百种食材

一、靓颜悦色的水果瓜豆

二、养颜排毒的蔬菜菌菇

三、健美丰肌的猪羊牛鸡

四、美白活肤的鱼贝虾蟹

五、美容增艳的昆虫花卉

第三章益神美容的中草药

一、根茎花叶类

二、虫兽石类

第四章美容养颜的百例佳肴

一、菜肴

二、点心

三、面条

四、粥煲

五、汤羹

六、甜品

第五章润泽滋养的茶饮与药酒

一、瘦身降脂茶

二、润肤祛斑茶

三、明目滋肝茶

四、利音香口茶

五、乌发养发茶

六、美容药酒

　　爱美是人的天性。美是文化的表述，美是品位的表达，美是健康的呈现，美是生活的需求，人们爱美，追求美，体味和享受美的愉悦。本书集中医、药膳、营养、烹饪于一身的中国餐饮文化大师、药膳大师姚海扬先生精心选择常见食物，搭配500余种美食。告诉您如何在一日三餐、在日常美食的享受中，愉快而又简便地使容颜由内而外焕发美丽。　　本书集中医、药膳、营养、烹饪于一身的中国餐饮文化大师、药膳大师姚海扬先生精心选择常见食物，搭配500余种美食。告诉您如何于一日三餐、在日常美食的享受中，愉快而又简便地使容颜由内而外焕发美丽。【作者简介】　　姚海扬：山东中医老堂号树滋堂第三代传人，中国药膳研究会常务理事，中国烹饪协会会员，中国营养学会会员。1985年主持筹建山东省第一家滋补养生药膳饭店齐鲁药膳楼，所研制的滋补药膳菜谱，颇具影响，被专家誉为“鲁菜之新裁，别开肴馔之生面”。著有《中国食疗大典》(荣获1995年北方十城市科技图书一等奖、1995年山东营养学会优秀著作一等奖，被誉为第一部现代新型食疗本草专著)、《“树滋堂”养生丛书》(荣获中国药膳研究会2006年中国药膳食疗优秀著作特别奖)、《齐鲁养生美食》等药膳食疗专著。