体育与健康

第一章 绪论

第一节 健康——幸福之源

第二节 青春期的健康保健

第二章 体育锻炼是健康的保证

第一节 体育的起源与发展

第二节 丰富多彩的体育活动

第三节 体育促进健康

第三章 体育锻炼的优化

第一节 量身定做自我锻炼计划

第二节 体育运动的卫生原则

第三节 运动时自我医务监督及常见运动生理问题处理

第四节 如何预防运动损伤及应急处理

第四章 健与美

第一节 健身

第二节 健美

第三节 健康体质的测定及标准

第五章 三大球和三小球

第一节 气势磅礴的大球世界

第二节 惊心动魄的小球天地

第六章 游泳

第一节 游泳基础知识

第二节 常用游泳技术简介

第三节 冬泳简介

第七章 野外运动

第一节 野外生存完全手册

第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向运动

第三节 轮滑、滑雪、滑冰、漂流

第八章 丰富多彩的民族体育

第一节 武术

第二节 气功

第三节 传统体育活动

第九章 体育竞赛的欣赏

第一节 体育竞赛的基本知识

第二节 正确欣赏体育竞赛

《体育与健康》共分为九个章节，其中包括绪论、体育锻炼是健康的保证、体育锻炼的优化、健与美、三大球和三小球、游泳、野外运动、丰富多彩的民族体育和体育竞赛的欣赏等内容。力求突出多样性和多选择性，让体育教师展现给学生的不仅是丰富的内容，更重要的是富于变化的方式和方法。根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项日中找到运动的乐趣，展示自己的才能。基于此，我们组织这方面的专家和学者根据教育部最新颁布的《中等职业学校体育与健康教学任务指导纲要》中的基础模块和拓展模块，有机地结合在一起，编写了本教材。其目的是让学生融入到集体中，在社会中有较强的适应能力，能做到人际关系和谐，促进学生健康成长，培养学生终身体育意识。