备孕、怀孕、分娩、产后全程保健百科

PART 1 孕前做好准备是好孕的基础

孕前基础矢口识须知

了解我们的身体

女性的生殖系统

男性生殖器

受孕的经过

怀孕的最佳时间

女性生育最佳年龄

男性生育最佳年龄

完美搭配，生育出优质宝宝

最佳受孕时间是5-9月

不要急于怀孕的情况

患有6类疾病的妇女应做好孕前咨询和疾病评估

新婚不宜马上怀孕

长期服用药物的人不要急于怀孕

努力生个优质的宝宝

怎样才能做到优生

优生四大须知

婚前咨询及身体检查

孕前排除不利因素

让医生进行全程孕期指导

产前检查不可缺少

围产期保健

影响精子质量的十大因素

宝宝长大会像谁——遗传

性别是由精子决定的

找准排卵日的两种方法

基础体温法

日程表法

孕前营养须知

至少从孕前3个月就开始加强营养

良好的饮食习惯

避免食物被污染

孕前宜多食的食物

一起来制订个孕前计划吧

PART 2 顺利度过40周的孕期生活

孕1-4周轻轻地我来了

第1-4周为怀孕做好准备

完美准爸爸培训班

孕妈妈日常保健指南

避开受孕的“雷区”

了解怀孕的征兆

孕妈妈应回避的工作

孕妈妈巧妙缓解疲惫

学学测预产期

预产期日历——一眼看出预产期

慎用化妆品

相对安全的护肤品

孕妈妈的洗脸、护肤三部曲

确定怀孕的几种方法

孕期减压原则

巧妙应对电离辐射

孕期工作轻松舒适小妙招

孕妈妈感冒巧处理

孕妈妈要知道的孕期数据

孕早期妈妈需要做的常规化验

子宵高度和孕周的关系

孕妈妈营养饮食

孕1-4周营养指南

孕1-4周重点营养素

孕妈妈应多吃玉米

孕妈妈应少吃刺激性食物

孕1月推荐食谱

韭菜炒绿豆芽

黑木耳炒黄花菜

孕妈妈做运动

孕妈妈学习几种平静放松的瑜伽

姿势吧

孕妈妈主题胎教课堂：情绪胎教

情绪胎教的好处

情绪胎教的要点

孕1-4周胎教要点

孕期检查

孕期检查的好处

孕期检查的时间表

孕5-8周

第5-8周需要注意孕吐并加强营养

完美准爸爸培训班

孕妈妈日常保健指南

孕妈妈要知道的服药安全期

远离这些会导致宝宝畸形的药物

孕期记事本

巧妙止吐好方法

家电辐射强度TOP

孕妈妈积极预防感冒

……

PART 3 做好产后调养是新妈妈保健的开始

PART 4 迈出养育新生宝宝的第一步

附录

孕前准备须知：生育最佳时间、排除不利因素、产前做好检查……　　40周怀孕保健：日常生活调养、重点营养素、黄养美味菜……　　产后日常护理：健康坐月子、改善乳房下垂、告别产后忧郁、产后消肿……　　养育新生宝宝：巧妙进行母乳喂养、怎样给宝宝穿衣服、如何抱宝宝……　　女人一生中最幸福的事，莫过于孕育一个小生命，母亲代表神圣和无私，在40周的孕期生活中，孕妈妈的身体会发生怎样的变化，胎宝宝又是如何成长的让我们一起来经历，一起来见证……女人最幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，母亲代表神圣和无私。其实，在怀孕的过程中，每个孕妈妈都会有焦虑、紧张、情绪低落的时候，这主要是因为不知道准宝宝喜欢吃什么、哪里不舒服、心情好不好……《悦然·亲亲小脚丫系列·备孕、怀孕、分娩、产后全程保健百科》通过对胎宝宝每周变化的详细描述，向大家呈现出真实、有趣的孕期生活。让孕妈妈每天知道胎宝宝的一举一动，做最开心的孕妈妈。读完《悦然·亲亲小脚丫系列·备孕、怀孕、分娩、产后全程保健百科》，你会发现，原来怀孕是件这么可爱的事。孕前做好准备是怀孕的基础，如何培育适合胎宝宝成长的优质土壤？什么时候怀孕最好？怎样做才能做到优生？……其实，从决定怀孕开始，就要优化环境，做好必要的物质和心理准备。准妈妈最好争取在最佳的时机怀孕，让宝宝的孕育占尽天时、地利、人和。【作者简介】王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师。1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断及治疗中有着丰富的临床经验。　　1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。曾被聘为卫生部一联合国儿童基金2006-2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，在基层为妇幼保健人员进行知识技能的培训.为我国基层妇幼保健工作的提高作出了很大的贡献。　　担任北京市产前诊断技术专家委员会委员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，北京市优生优育协会第四届理事、监事会监事长，《实用妇产科杂志》、《中国妇产科临床》、《中国生育健康杂志》等杂志的编委。2006年获北京大学杨芙清——王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人。