书籍简介:

本书旨在帮助孩子意识到健康睡眠的重要性，了解睡眠的生理过程，自觉的建立良好的睡眠卫生习惯。另外，家庭还要采取提供温馨安静的睡眠环境，减轻过多的学习压力等措施，以改善孩子睡眠状况、降低睡眠障碍的发生。

书籍目录:

第一部分睡眠的学问

1.人为什么委睡觉

2.睡眠时间的长短与年龄有关吗

3.每个人的睡眠时间差异大吗

4.人能多长时间不睡觉

5.人如果连续长时间不睡觉会怎样

6.睡眠少了会怎样

7.多睡就对身体好吗

8.睡眠要有“度”

9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好

10.睡得不好该怎么办

11.睡着了你还征干什么

12.什么是快速眼动睡眠

13.什么是非快速眼动睡眠

14.睡觉能长个吗

15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多

16.多相睡眠：一种特殊的睡眠方式

17.我也能进行多相睡眠吗

18.午睡的好处

19.每个人都需要午睡吗

20.睡眠帮助战胜“感冒”

21.中医如何认识睡眠

22.睡眠与季节有关吗

……

第二部分睡眠中的行为及睡眠障碍

第三部分梦的分析

第四部分如何睡个好觉

编后语

内容摘要:

人为什么要睡觉？有没有从来不睡觉的人？你自己的睡眠模式是怎样的？有些动物需要冬眠，人需要吗？每个人需要多长时间的睡眠合适？怎样睡觉才能更香？梦是怎么形成的？为什么有时候梦色彩斑斓，有的时候却阴森恐怖？什么样的睡眠是健康的睡眠？睡眠障碍是什么，怎样预防？要想获得健康睡眠，我该怎么做？如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号，那就赶快拿起郑成中编著的这本《小学生健康生活快乐成长丛书：睡的奥秘》，让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	睡的奥秘站内查询相似图书
丛书名	小学生健康生活快乐成长丛书
	9787117146838 如需购买下载《睡的奥秘》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民卫生出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	5.0	语种	简体中文
尺寸	19 × 13	装帧	平装
页数	21	印数

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书籍信息归属:

睡的奥秘是人民卫生出版社于2011.8出版的中图分类号为 R161.5 的主题关于青少年－睡眠－基本知识的书籍。