拉丁秀身舞

CHAPTERONE热力四射，魅力拉丁

Heatexpressing,amorousLatindance

1.当有氧运动遭遇风情拉丁

拉丁入门，从认识舞种开始……

拉丁狂潮健身风暴

2.拉丁舞精灵恰恰恰

揭幕恰恰恰

决胜舞林5大前提

CHAPTERTWO绝美舞姿，从暖身运动开始

Perfectdancebeginswithwarmup

1.窈窕享“瘦”舞美人前奏曲

调节呼吸

离心脏最远处进行

自我鉴定疲劳状况

2.五招热身准备

第一招：消除蝴蝶袖的手臂运动

第二招：坚挺托高的胸部运动

第三招：雕塑曲线的腰部运动

第四招：结实娇翘的臂部运动

第五招：纤细腿部运动与我共舞，一起CHACHACHA！

CHAPTERTHREE与我共舞，一起Cha-Cha-Chatogether

1．恰恰恰的基本舞姿

基本站姿

重心观念

臂的位置

垂直观念

转度观念

2.恰恰恰的基本舞步

原地律动

恰恰基本步1

恰恰基本步2

前进锁步

古巴断步

后退锁步

后点步接划圈锁步

点转步

3．动感chachacha舞蹈组合

娇俏活泼舞蹈组合

原地律动十前进锁步十后退锁步+后点步接划圈锁步

热情曼妙舞蹈组合

前进锁步+恰恰基本步+后点步接划圈锁步十古巴断步+点转步

4．时尚拉丁有氧健身操

5．迷情双人拉丁舞

CHAPTERFOUR拉丁美人变身法宝

HOWTOBecomeALatinBeauty

1．独家珍藏拉丁风味饰品全览

各式手链项链必备腰饰炫丽戒指其他选配

2．跳出完美拉丁的秘诀

3．精心呵护你的“行头”

舞鞋的照顾和保养舞衣的清洁和收藏

　　完美塑形，5招热身运动：纤瘦手臂、丰满胸部、纤细腰部、紧实臀部、修长腿部。迈出美丽性感第一步：恰恰基本舞姿、舞步；活泼娇俏恰恰舞蹈组合；火辣动感拉丁有氧健身操；与我共舞，双人拉丁国标舞。中国最高质量最专业的形体舞蹈教程，高清晰度彩图展示。徐冰老师亲身教授桑巴单人舞蹈组合，拉丁有氧健身操、双人桑巴国际舞，全程示范，详细讲解。让你也体验到那种别样的激情！