7天改善体温

◎ “寒“是万病之源

低体温是诸多疾病的根源

提高体温，向疾病说再见

体温下降会出现的症状

体温低下的标志

早上“小断食“可以促进排泄

午饭少吃，晚饭吃什么都OK

◎ 提高体温的生活技巧

通过泡澡和运动促进血行通畅

一只口罩抵得上一件衣服的保温效果

◎ 去寒治病120法

〈2〉腰痛 解决法 ①半身浴②生姜湿布③山药/胡萝卜洋葱汁④暖宝宝和温湿布

〈3〉恶心·宿醉 解决法 ①梅干煎汁②紫苏叶煎汁③梅酱绿茶④桑拿浴

〈4〉头晕·耳鸣 解决法 ①生姜红茶+肉桂②煮红豆③足浴·手浴④走路运动

〈5〉头痛·腹痛 解决法 ①生姜汤+葛粉②酱油绿茶③手的温冷浴④粗盐袋

◎  “寒“是万病之源

低体温是诸多疾病的根源

提高体温，向疾病说再见

体温下降会出现的症状

体温低下的标志

◎ 通过饮食提高体温

早上“小断食“可以促进排泄

午饭少吃，晚饭吃什么都OK

◎ 提高体温的生活技巧

通过泡澡和运动促进血行通畅

一只口罩抵得上一件衣服的保温效果

◎ 去寒治病120法

〈1〉肩酸 解决法 ①生姜湿布②生姜红茶+葛粉③肌肉静力运动④半身浴

〈2〉腰痛 解决法 ①半身浴②生姜湿布③山药/胡萝卜洋葱汁④暖宝宝和温湿布

〈3〉恶心·宿醉 解决法 ①梅干煎汁②紫苏叶煎汁③梅酱绿茶④桑拿浴

〈4〉头晕·耳鸣 解决法 ①生姜红茶+肉桂②煮红豆③足浴·手浴④走路运动

〈5〉头痛·腹痛 解决法 ①生姜汤+葛粉②酱油绿茶③手的温冷浴④粗盐袋

〈6〉寒症 解决法 ①阳性食品②药汤③睡觉前喝酒④生姜汤

〈7〉腹泻 解决法 ①绿茶蜂蜜②胡萝卜汁③蔬菜汤④萝卜绿茶汤

〈8〉失眠 解决法 ①走路运动②泡澡③紫苏叶生姜汤④温暖肝脏

〈9〉发热 解决法 ①生姜红茶②梅酱绿茶③大葱味噌汁④苹果柠檬汁

〈10〉肥胖 解决法 ①红·黑·橙色的食物②肌肉静力运动③食物纤维

〈11〉浮肿·皮肤松弛 解决法 ①鸡蛋酱油②黄瓜料理

〈12〉便秘 解决法 ①芦荟煎汁②泡澡时做体操

〈13〉疲劳·倦怠·苦夏 解决法 ①大蒜生姜汤②加生姜的日本酒

〈14〉烧心 解决法 ①烤海带②苹果萝卜汁

〈15〉色斑 解决法 ①大豆料理②山药梅干

〈16〉湿疹·粉刺 解决法 ①紫苏叶煎汁②黄瓜湿布

〈17〉近视·青光眼 解决法  ①生姜红茶+肉桂②眼保健操

〈18〉贫血 解决法 ①吃深颜色的食物②蛤蜊味噌汁③哑铃操

〈19〉哮喘 解决法 ①大葱温湿布②梨加生姜汤③莲藕汤④苹果菠萝汁

〈20〉胃炎·胃溃疡 解决法 ①煮黑豆②紫苏叶生姜汤③卷心菜④泡澡

〈21〉感冒 解决法 ①生姜红茶+葛粉②炭烤梅干③鸡蛋酒④葱属蔬菜

〈22〉心绞痛·心肌梗塞 解决法 ①鱼贝料理②薤（藠头）③鸡蛋油④苹果洋葱汁

〈23〉高血压 解决法 ①煮洋葱皮②苹果芹菜汁③下蹲运动

〈24〉低血压 解决法 ①含盐多的食物②梅酱绿茶·酱油绿茶③走路运动④生姜浴·盐浴

〈25〉糖尿病 解决法 ①羊栖菜②半身浴③山药④走路运动

〈26〉胆结石 解决法 ①腹带和生姜湿布②柠檬水③胡萝卜芹菜汁④梅干绿茶

〈27〉癌症 解决法 ①1日2餐饮食法②苹果卷心菜汁③走路运动④培养兴趣爱好

〈28〉乳腺癌 解决法 ①生姜红茶+葛粉②生姜湿布③按摩

〈29〉高血脂症 解决法 ①阳性食品②半身浴③吃食物纤维④下蹲运动

〈30〉胶原病 解决法 ①踮脚运动②葱属蔬菜③药汤

〈31〉花粉症 解决法 ①用绿茶清洗鼻子②生姜红茶③大葱味噌汁

〈32〉肝脏病 解决法 ①蛤蜊精②胡萝卜卷心菜汁③生姜湿布·暖宝宝

〈33〉美尼尔综合征 解决法 ①生姜红茶+肉桂②煮红豆

〈34〉慢性鼻咽炎 解决法 ①用绿茶、粗盐清洗鼻子②炒芹菜

〈35〉流感 解决法 ①红茶漱口②生姜汤

〈36〉肾炎 解决法 ①生姜红茶②生菜煎汁

〈37〉痛风 解决法 ①慢跑②卷心菜和裙带菜沙拉

〈38〉肾脏病·尿路结石 解决法 ①蚕豆精②西瓜糖

〈39〉风湿病 解决法 ①生姜红茶+葛粉②温冷浴③减少吃绿茶和南方水果

〈40〉尿毒症 解决法 ①足浴②牛蒡

〈41〉SARS 解决法 ①1日断食②海藻和裙带菜沙拉

〈42〉夜间尿频·性欲减退·前列腺肥大 解决法 ①洋葱沙拉②山药③黑芝麻④下蹲运动

〈43〉脱发·白发 解决法 ①海藻料理②胡萝卜青椒汁③半身浴④走路运动⑤黑色食品

〈44〉抑郁症·自律神经失调症·压力  解决法 ①紫苏叶生姜汤②苹果紫苏叶汁③洋葱沙拉④做快乐的事情

〈45〉痔疮 解决法 ①菠菜②菠菜菠萝汁③大蒜浴④韭菜湿布⑤无花果·葡萄

〈46〉痛经·月经不调·更年期障碍 解决法 ①韭菜盐汤②粗盐袋③浓绿茶+黑芝麻盐

④萝卜叶⑤蒟蒻湿布

〈47〉梅毒·淋病·衣原体病 解决法 ①半身浴②天然盐水·艾蒿水

〈48〉艾滋病 解决法 ①萝卜汤②洋葱③运动

〈49〉子宫肌瘤 解决法 ①腹带+暖宝宝②牛蒡

〈50〉脚癣 解决法 ①生姜红茶②醋洗③生大蒜湿布

◎ 体温的秘密

1．皮克韦坎综合征（肺泡通气低下肥胖综合征）

2．癌症性善说

3．白细胞才是动物的原始细胞

◎ 体验谈

这种方法很有效！它治好了我的病！

体验谈① 用生姜红茶成功减肥12公斤！

体验谈② 用腹带·暖宝宝·卷心菜彻底治愈胃溃疡

体验谈③ 每天走1万步，不用吃降压药

体验谈④ 只吃提高体温的食物，血糖就恢复到了正常值！

体验谈⑤ 通过天然食品和胡萝卜汁延长10年生命

体验谈⑥ 坚定信念克服癌症！

体验谈⑦ 疼痛消除，心情也变开朗了

体验谈⑧ 肝脏肿大在3个月内缩小一半

体验谈⑨ 通过排除多余水分治好了美尼尔综合征！

体验谈⑩ 肾功能从透析之前的状态恢复

体验谈· 通过生姜的保温作用改善抑郁症

体验谈· 拳头大的子宫肌瘤1年半后缩小一半！

        
本书作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，日本首相保健医生，而且是自然疗法的忠实实践者，他通过大量病患的亲身体验证明了只要7天就能改善“寒性体质”，让体温轻轻松松升高到健康状态（36.5℃），从而预防与治疗各种疾病，度过健康舒适的每一天。

        
本书详细介绍了针对流感、咳嗽、发热、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近视/青光眼、糖尿病等50种常见现代病的简单易行的去寒治病法，如生姜红茶、生姜湿布、肌肉静力运动、暖宝宝、山药梅干、鸡蛋酱油、下蹲运动、蚕豆精、不同搭配的鲜果蔬汁等，花很少的钱就可以轻松做到。让我们从今天开始改善体温，跟疾病说再见，做一个健康快乐的现代人。

石原结实自然养生套装：自然医学养生专家石原结实，风靡亚洲的自然养生法，转变国民健康观念。
 
 
◆ 去寒治病120法
◆ 日本保健类畅销书
◆
本书详细介绍了针对流感、咳嗽、发热、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近视/青光眼、糖尿病等50种常见现代病的简单易行的去寒治病法。
◆ 只要7天就能改善“寒性体质”，让体温轻轻松松升高到健康状态（36.5℃），从而预防与治疗各种疾病。
◆ 提高体温，让越来越多的人获得健康 （去寒治病体验谈）： ①用生姜红茶成功减肥12公斤！ ②每天走1万步，不用吃降压药
③只吃提高体温的食物，血糖值就恢复到了正常值！ ④用腹带?暖宝宝?卷心菜彻底治愈胃溃疡 ⑤通过生姜的保温作用改善抑郁症
⑥通过天然食品和胡萝卜汁延长10年生命