孕妈妈营养全程指导

孕前调养食谱

孕前妈妈营养重点与食谱

推荐

食谱推荐

草菇烩芦笋

毛豆鸡丁

椰汁枸杞拌山药

芦笋炒大虾

当归远志紫米粥

莲藕红豆炖排骨

孕前爸爸营养重点与食谱

推荐

食谱推荐

干煸牛肉丝

白萝卜炖蜜糖

土豆萝卜烧排骨

茴香焖羊肉

肉鸽甲鱼汤

韭菜炒鸭血

孕1月（1-4周） 养成饮食好习惯终身受益

胎儿发育与孕妈妈身体变化

怀孕第一周

怀孕第二周

怀孕第三周

宝宝一周

怀孕第四周

宝宝两周

孕妈妈营养知识要点

本月饮食原则

营养素需求

提高孕期饮食卫生的意识

孕妈妈保健护理重点

孕妈妈不可随意用药

快速判断怀孕的方法

千万别把怀孕症状当感冒

不良情绪会影响胎儿发育

孕妈妈食谱推荐

土豆炖牛肉

鸡肉粥

椒香牛肉

芹菜叶饼

芦笋鸡柳

菠菜炒鸡蛋

香菇鸡

黑米粥

孕2月（5～8周） 胎儿发育关键期，营养应全面均衡

胎儿发育与孕妈妈身体变化

怀孕第五周

宝宝三周

怀孕第六周

宝宝四周

怀孕第七周

宝宝五周

怀孕第八周

宝宝六周

孕妈妈营养知识要点

本月饮食原则

营养素需求

孕吐期间怎样保证营养

正确选择酸味食物

孕妈妈保健护理重点

孕早期尽量避免性生活

孕期需定期做产检

孕期使用家电的注意事项

散步是孕期好运动

孕妈妈食谱推荐

橙汁水果盅

姜母鸭

胡萝卜排骨米饭

砂仁鲫鱼汤

西红柿炒肉片

烩白菜三丁

脆皮冬瓜

海带鱼头汤

孕3月（9～12周） 胎儿快速生长，充足摄入优质蛋白

孕4月（13～16周）胎儿脑迅速生长期，多吃益智食物

孕5月（17～20周）胎儿骨骼迅速发育，要及时补钙

孕6月（21～24周）孕妈妈食欲增强，注意控制体重

孕7月（25～28周）胎儿脑发育高峰，应被充“脑黄金”

孕8月（29～32周）营养需求高峰期，足量摄入营养

孕9月（33～36周）多吃通便食物，减轻胃部负担

孕10月（37～40周）产前吃高能量食物，储蓄体力助分娩

孕产期不适调养

孕妈妈必需的关键营养素解析

产后身体恢复调养

《孕妈妈营养全程指导（彩色版）》从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养，到产后的营养指导，孕妈妈怀孕以及产后容易遇到的各类营养难题等，都提供了悉心的指导和解答。

内容实实在在 关怀点点滴滴