养生先养肾

第一章 肾乃先天之本，养生最当养肾肾藏精，人之命脉归它管肾主生殖，生命延续全靠它肾主骨生髓，骨髓强方能身体壮肾藏志，养好肾才有大志向肾主纳气，养好肾脏好呼吸肾主水，水液平衡需靠肾第二章 肾非独存，脏腑相安方能无事心肾相交，水火相济不成灾肺肾相生，荣辱与共不偏安肝肾同源，互相关联密不可分脾肾相济，大家好才是真的好肾与膀胱，“表里”就应该如一肾与大肠，相互帮持排糟粕第三章 肾脏娇弱易受伤，肾虚知多少什么是阴虚，中医告诉你肾虚何其多，这些人容易肾虚不良生活习惯，伤肾于无形判别肾虚，注意这些细节肾虚当养，养肾误区何其多养护肾脏，伤肾食物要少吃第四章 养肾，生活处处皆学问肾最怕寒，防寒保暖不可少享受阳光浴，阳光最养肾阳泡脚小投入，养肾大收获调节情绪，护肾要做到面不改色睡眠，最简便的养肾妙招健康房事，养出健康肾脏第五章 饮食养肾，将肾健康吃出来成人肾，饮食咸味可养肾以色养肾，五黑食物最有效以脏养脏，“吃什么补什么”种子益肾，多吃种子益肾气韭菜，唾手可得的“起阳草”鲜虾，生吃最是助肾阳鸽肉，飞禽补肾倍显功效海参，滋补功效堪比山参羊肉，温暖肉品最养肾乌鸡，色黑鸡肉更滋补姜，男性不可缺的保健品第六章 修复先天之本，离不开天然本草黄精，天地之精养先天之肾地黄，生熟同根不同用杜仲，植物黄金补下焦锁阳，温补肾阳如门上锁肉苁蓉，阴阳同补能两全女贞子，少阴之精补肾阴何首乌，补肾乌发最在行菟丝子，要寄主命的救人草淫羊藿，最能振奋人之性欲巴戟天，血分之药兼补阳益智仁，益肾缩尿把病治冬虫夏草，神奇复合良药第七章 流水不腐，养肾要让身体动起来摩耳，动动手指就能养肾倒走，“懒人”的护腰养肾法叩齿吞津，源远流长的养肾法提肛运动，看不见的养肾妙招常练搓腰功，“修好房子”肾方安走走猫步，调理肾脏来强身练练五禽戏，向神医学养肾功法瑜伽三式，“低调”的养肾方法第八章 小病求己，食、按、操让肾病无处遁形小儿遗尿，养肾固本效果好治疗健忘，养足肾精记忆强骨质疏松，生髓强骨靠养肾癃闭，清热利湿小便通性冷淡，养肾让你重燃爱火阳痿，点燃命门之火是关键腰痛，经常按摩腰眼足跟痛，辨别症状好治疗

《养生先养肾》主要从肾的重要性，养肾的方法以及肾病治疗等方面来告诉大家养肾的好处。书里所提到的理论和方法，大多数来源于中医古籍，这就保证了《养生先养肾》的权威性和科学性。同时考虑到读者的广泛性，《养生先养肾》从内容上浅显易懂，即使您不懂中医，相信看过此书后也会收获颇丰。中医认为，肾是人的先天之本，是人体健康的最大本钱。肾既是构成人的机体和维持生命活动的基本物质脏器，也是人体生理功能活动的动力所在，它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的关系均十分密切。因此，肾的健康十分重要。肾虚了，健康就会出问题，所以说肾虚是百病之源，养病先要强肾。正所谓“千里之行，始于足下”，养肾护肾，需要日常点滴的成就。《养生先养肾》从日常养肾的角度出发，帮助读者揪出肾虚的元凶，再根据自身的实际情况选择最最适宜的补肾方案。书中精选丰富的案例、实用的养肾方法，通俗易懂，贴近生活，易学易用，是渎者朋友们必不可少的一本养肾护肾保腱书。