你的世界安全吗

序言：青春的生命之歌(徐光兴)

一保护自己人生的一门必修课

1.生命因你而精彩自我保护的重要性/2

生命中什么最重要？/3

大自然给予我们的启示/4

现实社会对我们的要求/6

2.成长，你准备好了吗？必要的自我保

护意识和技能/7

清醒的判断/8

敏锐的识别/9

理智的自制/10

强烈的自我保护意识/10

灵活的自卫方式/11

受害受骗后的自我救护和自我心理疏导/11

3.无师也自通一如何学习保护自己/13

知识就是力量武装自己的头脑/14

小兵也能成英雄增长自己的阅历/15

让别人替你交学费在别人的经验中学习/17

假如危险真的来临创设情境练应变/18

二危险，就在你身边日常生活中的安全话题

1.一个人在家，你害怕吗？/20

2.现代居室中的安全规则/22

3.你知道如何安全用电吗？/24

4.防火，不是儿戏/27

5.看不见的危险防止煤气泄漏/31

6.学习的克星谨防铅中毒/33

7.厨房学艺，安全第一/35

8.可爱的杀手宠物带来的病/38

9.保护你的牙齿/41

10.保护你的耳朵/44

11.像爱护生命一样爱护眼睛/47

12.保护你的“最高司令部”谨慎用药/50

13.小心“打”“听”合理使用电话/52

14.关系生命的电话号码/54

三不怕一万，就怕万一突发事件中的自我保护

1.老天爷的愤怒如何避免雷击/58

雷电是怎么形成的？/59

雷电可怕吗？/59

户外突遇雷电时/60

雷电会进家吗？/61

能够“穿墙过壁”的雷/62

如何及时抢救被雷击者/63

2.如果大地开始颤抖如何在地震中逃生/65

地震之前有什么征兆？/65

地震可以预防吗？/67

地震发生时怎么办？/68

3.野外生存有术/71

野外遇险如何求救/72

野外断水怎么办？/73

野外断粮怎么办？/75

野外迷路怎么办？/76

野外如何辨认方向？/77

四自己的心情自己爱保护你的心理

1.尴尬情景中的自我保护/80

尴尬人人都有/81

幽默是尴尬的特效药/82

减少尴尬小窍门/84

2.恶意攻击中的自我保护/87

接纳别人的迁怒行为/87

如果恶意攻击是因为妒忌/88

3.挫折失败时的自我保护/91

成功需要坚忍不拔/92

岂能尽如人意，但求无愧我心/92

小小苦楚等于激励/93

五大人有大脸，小人有小脸保护我们自己的权利

1.个人权利，你也拥有/98

2.掌握才能运用了解儿童权利/100

生存权每个儿童都有其固有的生命权和健康权/101

发展权充分发展其全部体能和智能的权利/101

受保护权自身发展不受危害影响的、被保护的权利/103

参与权参与家庭、文化和社会生活的权利/110

3.用恰当的方式维护自己的权利/113

不能滥用自己的权利/114

维护自己的权利时方法要恰当/115

孩子给家长的15条建议/116

六玫瑰也带刺女孩的自我保护

1.都是无知惹的祸年仅13岁的妈妈/118

同龄人的故事/118

你了解自己的身体吗？/119

切忌性游戏/120

你知道发生性关系有可能使你怀孕吗？/121

人工流产身上心上皆是痛/122

艾滋病离我们并不远的世纪之痛/122

2.真爱需要等待保护你的童贞/124

3.少女防身有术/127

4.谨防别人利用你的同情心/131

5.不能不面对的话题性骚扰/133

你的身体，只属于你自己/133

以下行为都是对你的侵犯，你知道吗？/135

似是而非关于性骚扰的几个错误观念/136

你可以做到的事如何应对性骚扰/138

七虚拟世界中的真实保护网络安全

1.虚拟的世界真精彩青少年网上交往特点/144

交往方式的间接性/145

交往角色的虚拟性/146

交往行为的直接性/147

交往关系的平等性/148

2.网络时代的难题青少年的“网络陷阱”/150

网络后的假面网上交往给青少年带来的人身侵犯/151

窃取个人隐私的网络强盗/152

21世纪的精神鸦片网络垃圾/153

下网散，见光死网恋/155

抵制网络流氓的人身攻击/157

一个头，两个大上网成瘾症/158

3.你在网络上安全吗网络危险行为小测验/160

4.21世纪网络安全手册/162

提高安全观念，增强防范意识/162

正确处理网上交往与现实交往的关系/163

强化交往道德意识，规范网上伦理行为/163

正确处理网上情感行为/163

加强心理健康知识的学习/164

八都是“保护”惹的祸过度自我保护

1.外面的世界很无奈过度自我保护者心态分析/166

从父母的过度保护说起过度自我保护的原因/167

过度保护造成的心理缺陷/168

你见过遇到危险时的鸵鸟吗过度退缩者心态分析/169

不是刺猬也长刺过度防卫者心态分析/171

2.外面的世界很精彩走出过度自我保护的误区/173

让伤害成为过去/173

发现你的美丽/174

你也可以很精彩/175

明天，又是新的一天/177

前言

什么是“青春期”？这是一个不能简单回答的问题。有人把它看作是“急风暴雨期”；也有人把它视作是反抗或逆反期的确立，学者们称之为“心理离乳期”；但也有不少人把它讴歌为人生最灿烂美丽的一段日子，因为它是文学作品中永恒的题材。

实际上，“青春期”是一个专业用语，它指从身心发育开始到能够承担成人责任为止的一段时期。青少年既不是小孩子也不是成熟的人，少男少女的性冲动也许比他们的父母更强烈，身材也比父母更高大，但他们却不被允许做许多事，例如，寻找工作，抽烟酗酒，不到“法定年龄”不能结婚等。这些信息清楚地表明：成年人认为青少年容易冲动，所以为了他们的成长需要对这些“孩子”严加管教，这就使得青少年和他们的父母或师长经常发生冲突。中学生处在青春岁月的前期，其标志是以第二性特征显现(如女孩出现第一次月经，也就是初潮；男孩出现第一次射精等)，即以生殖潜能开始出现的“发身期”作为发展的阶段。许多少男少女在青春前期就表现出对性的渴望，而并不是等到青春后期才出现，但一些与性相关的行为本质上不是性行为。例如，青春前期的中学生一般会有一些关系密切的“最好”朋友，他们相互信赖，一起分享双方之间的秘密。这些朋友通常与他(她)是同性别的，而且他们也倾向于在异性群体里形成更大的“朋友圈”，这不能简单地看作“早恋”。

随着青春前期的少男少女迅速地成长，他们也越来越关注自己的身体变化，逐渐形成自我的价值意识。同龄人的压力迫使他们穿着打扮相同的服饰，说着他们认为“合适”的流行语，形成他们对时尚、明星或爱情的一致看法，他们认为即使不被成人社会认可也不是一种什么大不了的惩罚。这就是为什么他们的情绪变化有时为父母和师长不理解的缘故。

当然，处在青春期的中学生，也会有好多的苦恼，会出现各种各样的心理危机，例如，学业的压力、交友的问题、情绪的起伏，特别是随体内性激素分泌的升高而增强的性驱动力以及由于性主题泛滥的社会媒体刺激，出现的精神不安定、困难和障碍等，当这些问题转化为心理不健康症状时，统称为“青春期危机症候群”。

“危机”(crisis)一词源自希腊语，原来的意思是“分离、区别、判断、决定”等，后来的含义为“重要的变化产生的转折点，面临选择或决断的歧路或境界点”。就如一个还未成熟的、青涩的苹果一样，青春期的中学生身心发展阶段，是一个发展阶段终了，迈向一个新的发展阶段的中间过渡期。此时原有的心理体制无效化了，而新的心理适应机制尚未构建，在这个过渡期中，是青少年精神不安定、心理情绪最容易出现危机的时期。

简单地概括一下：“青春期危机”的本质在于中学生对“成熟的渴求”或“苏醒”，与现实生活中的“停滞”或“障碍”两者之间的矛盾和摩擦所产生的心理不适应问题。

青春期的危机有时是“急风暴雨”式的，不安定的，危险的；但另一方面却具有新的飞跃，新的发展的可能性，犹如处于暂时的“休止”、“茧蛹”期，羽化和新生的阶段就快到来了。从这个意义上说，危机也是“转机”，是发展变化的转折点。国外一位著名的教育家这样说过：“青春期的成熟危机，是成熟过程中必然相伴的产物，除非敢于面对，勇于正视以及去克服危机，否则一个人是难以自立的。也就是说只有通过危机、克服危机，我们才会成熟……”

科学出版社出版的“赢在青春起跑线丛书”是一套以少男少女的“成长心事”为主题的教育科普读物，它帮助青少年深入了解青春的意义，建立乐观进取的人生观，学会包容、接纳和欣赏自我和他人；它启发生命的智慧，体现全人教育的理念，引导青少年不仅成为成熟的个体，更成为具有和谐群性、健康向上的社会人。整套丛书主要内容可分为以下四个方面：一是对少男少女由于生理、心理发展过程中出现的青春困惑进行指导，并做好自我保护，防止隐性伤害；二是传授和训练青少年的情绪智慧，提高中学生人际沟通包括与异性交往的能力；三是“文武之道、一张一弛”，教会中学生处理好学业成绩与身心锻炼、娱乐之间的关系，做到德智体全面发展；四是增强青少年的自我责任感，提倡“千里之行，始于足下”的观念，中学生要树立远大的理想目标须从完善自我开始。

本丛书是四年前出版的“中学生健康成长丛书”的修订版，此次修订有两个重要特色：一是体现了时代发展的气息，回答了许多中学生在青春期身心发展过程中的“新”问题；二是更加注重心理辅导的方法，体现“生命教育”的理念。丛书的各位执笔的作者，设身处地从青少年伙伴的角度出发，循循善诱，行文生动有趣，各册内容具有很高的艺术性和可读性；科学出版社的编辑同志付出了大量的心血，精心编排了本丛书，并配上许多生动、精美的插图，给青少年带来阅读科普读物的知识享受。本丛书也可供关心青少年成长的父母、学校和家庭教育的工作者以及从事学校心理健康辅导的专业人士阅读和参考。

青春是一种人生的成长与挑战，也是一首生命如花的赞歌，愿青少年朋友们在阅读本书的同时，为自己开启一个崭新的精神世界。

徐光兴

华东师范大学心理学教授、博士生导师

教育部中小学心理健康教育指导委员会委员

上海心理学会临床心理学与心理咨询专业委员会主任

　　本书是四年前出版的“中学生健康成长丛书”的修订版，是一套以少男少女的“成长心事”为主题的教育科普读物，它体现了时代发展的气息，回答了许多中学生在青春期身心发展过程中的“新”问题；更加注重心理辅导的方法，体现“生命教育”的理念。旨在帮助青少年深入了解青春的意义，建立乐观进取的人生观，学会包容、接纳和欣赏自我和他人；它启发生命的智慧，体现全人教育的理念，引导青少年不仅成为成熟的个体，更成为具有和谐群性、健康向上的社会人。　　“赢在青春起跑线丛书”用生动丰富的实例、幽默风趣的漫画为你解读青春的心事。　　保护自己，是人生的一门必修课。本书不仅教给中学生朋友一些基本的知识、经验和求生技能，更让你拥有自我保护的意识；不仅保护身体健康成长，还要保护心理快乐成长；不仅学会从灾害中挽回生命，也让你懂得在日常生活中远离危险。　　本书适合中学生朋友及其家长、老师阅读和参考。