常见病经络按摩图解

第一章 概述/1

一、自我按摩的作用/2

二、自我按摩的优点/2

三、自我按摩的注意事项/3

四、按摩的禁忌证/3

第二章 自我按摩的常用穴位与手法/4

一、自我按摩的常用穴位/5

二、自我按摩的常用手法/11

（一）按法/11

（二）摩法/12

（三）揉法/13

（四）推法/13

（五）擦法/14

（六）拿法/14

（七）拍法/15

（八）点法/16

（九）掐法/17

（十）搓法/17

第三章 自我按摩治疗常见病/18

一、内科疾病/19

（一）感冒/19

（二）头痛/21

（三）咳嗽/22

（四）眩晕/23

（五）失眠/24

（六）胃痛/26

（七）胃下垂/27

（八）腹泻/28

（九）便秘/30

（十）呃逆/31

（十一）脑疲劳/32

（十二）面瘫/33

（十三）面肌痉挛/35

（十四）阵发性心动过速/37

（十五）高血压/39

（十六）慢性胆囊炎（胁痛）/41

（十七）尿失禁/43

（十八）尿潴留/44

（十九）遗精/46

（二十）阳萎/48

（二十一）慢性前列腺炎/50

二、骨伤科疾病/52

（一）落枕/52

（二）颈椎病/53

（三）肩关节周围炎/55

（四）肱骨外上髁炎/57

（五）慢性腰肌劳损/58

（六）膝关节痛/59

（七）距小腿关节痛/60

（八）足跟痛/61

（九）腓肠肌痉挛/62

三、妇科疾病/63

（一）月经不调/63

（二）闭经/64

（三）痛经/65

（四）妊娠呕吐/66

（五）胎位不正/67

（六）产后腹痛/68

（七）急性乳腺炎/69

（八）缺乳/70

（九）白带增多/71

（十）绝经期综合征/72

四、儿科疾病/74

（一）夜啼/74

（二）婴儿腹泻/75

（三）小儿呕吐/75

（四）小儿流涎/76

（五）小儿厌食症/76

（六）小儿遗尿/77

（七）小儿斜颈/77

五、五官科疾病/78

（一）牙痛/78

（二）视力减退/79

（三）耳鸣/80

（四）鼻塞/81

（五）颞颌关节功能紊乱症/82

第四章 养生保健的自我按摩法/83

一、保健自我按摩/84

（一）头面部按摩法/84

（二）颈部按摩法/94

（三）胸部按摩法/96

（四）腹部按摩法/97

（五）腰部按摩法/98

（六）四肢按摩法/100

二、养生自我按摩/102

（一）穴位养生按摩法/102

（二）日常养生按摩法/105

第五章 养生保健运动饮食篇/112

一、运动篇/113

（一）体育锻炼的忠告/113

（二）何时锻炼最有益/114

（三）快步走、人长寿/114

（四）退步走健身法/115

二、饮食篇/115

（一）10种好食物/115

（二）有食疗作用的食物/116

本书图文并茂，内容通俗易懂，简明扼要，易学，易操作，适于慢性病患者、亚健康人群，尤其是中老年人阅读参考。本书由著名中医专家结合多年经验精心编写，以精练的文字和大量详尽、美丽的图片讲述了经络自我按摩常用穴位、手法，如何用经络自我按摩的方法防治内科、骨伤科、妇科、儿科、五官科等52种常见病。本书图文并茂，内容通俗易懂，简明扼要，易学，易操作，适于慢性病患者、亚健康人群，尤其是中老年人阅读参考。【作者简介】葛书翰中国人民解放军第四六三医院主任医师，针灸、经络按摩专家。中国针灸学会常务理事，全军针灸专业委员会副主任。从事针灸临床40年，对针灸经络按摩理论研究至深，采用中西医结合的针法、经络按摩治疗100余种病症，为各地30余万患者解除了病痛。1997年被国家与总后卫生部确定为“第二批继承名老中医经验导师”，其事迹先后被中央电视台、中央人民广播电台、人民日报、解放军报、科技日报等十余家新闻媒体报道。