循序渐进

序言一

序言二

序言三

前 言

国人需重拾尚武精神

引 言

第一章 截拳道短棍训练概述

第一节 短棍训练框架总述

第二节 短棍训练进度安排

第三节 训练须知

第二章 截拳道短棍常识与基础训练

第一节 短棍的概念

第二节 短棍的把持

第三节 持棍礼仪

第四节 姿势与步法

第五节 热身运动

第六节 整理运动

第三章 截拳道短棍攻击技术

第一节 常规攻击技术

第二节 攻击的数字化

第三节 常规攻击技术训练

第四节 基本攻击技法的复合

第五节 扭臂旋腕式攻击技法

第四章 截拳道短棍防御技术

第一节 格挡技术

第二节 格移技术

第三节 活手概念

第四节 防御训练

第五章 截拳道短棍反击技法

第一节 反击总则

第二节 以攻对攻——截击

第三节 触防继回击

第四节 后继攻击

第五节 训练方法

第六节 截拳道短棍流动性训练

第六章 短棍的缴械

第一节 蛇缠式缴械

第二节 击打式缴械

第三节 拆卸式缴械

第四节 缴械训练指南

第七章 持棍缠斗

第一节 擒锁

第二节 摔法

第三节 对倒地后对手的攻击

第八章 街头自卫短棍实战指南

第一节 双手持棍对敌

第二节 武器的选择与运用

第三节 短棍应对不同武器的进攻例解

附录 短棍训练12周计划

后记

《循序渐进：截拳道短棍全面训练教程》是国内著名截拳道导师乔峰先生继《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》之后，联合大陆众多截拳道高手编著的又一部截拳道概念典范力作。
　　其中以第一章为核心纲目，统领本书所涉及到的截拳道短棍体系全部内容的练习进度；对应于此，本书附录部分则为短棍实践者的实际训练提供了一套相对确实有效的训练日程安排。极具操作性，如此避免了盲目与无从，利于训练效率的提高。书的第二章到第八章，则以渐进深入的方式，从短棍概念这样最简单的内容入手，到短棍技、战术应用指南及相关的补充训练为止，对整个截拳道短棍体系包括相关的训练方法进行了全面系统的讲解。相对而言，这部分内容是实际训练方法与项目所在，对应于附录日程安排。
　　本书附带DVD1张，其内容与书本教程相符合。视频教学强调以点带面，重点突出于法则、原理指导技术定型与应用的理念。
　　《循序渐进：截拳道短棍全面训练教程》结构清晰，图文、视频并茂，具有权威、系统与实用的特点，是截拳道爱好者必备教程书籍，同时也适合短兵爱好者、轨迹拳学爱好者、自卫术习练者及相关武术的专业人士参考之用。