坐月子必吃营养美食

范海, 编著

出版社：中国人口出版社

年代：2013

定价：15.8

书籍简介:

胎儿娩出后，产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。本书根据产后女性的营养需求和各种食物的不同营养成分及疗效，科学合理地搭配组合成近百道各式菜肴、主食，并对每道食谱的原料、做法及主要营养成分和功效进行了介绍。同时，还向读者介绍了产妇必需的营养素和如何通过饮食来获取这些营养素，产妇饮食有哪些宜忌，怎样通过饮食来调理产妇身体、缓解各种不适症状，怎样合理进补才能让产妇6周再现好身材等内容。

书籍目录:

Part 1 坐月子

营养原则

月子食补阶段与要点

为何要坐月子

如何均衡摄取营养

食补分阶段

产后饮食禁忌

坐月子不能喝水吗

结论

月子期营养特点

月子期饮食应当注意什么

产后饮食六不宜

不宜滋补过度

不宜马上节食

不宜久喝红糖水

不宜多喝浓汤

不宜食味精

不宜过多吃蛋

产妇适宜食用的蔬菜

莲藕

黄花菜

黄豆芽

海带

莴笋

月子菜不能放盐吗

影响新妈妈食欲

影响乳汁分泌

不利于机体平衡

月子里不能吃酱油和醋吗

坐月子怎样吃不发胖

科学进补适度饮食

调整顺序智慧饮食

产妇宜用的滋补品

红糖

鸡蛋

小米

芝麻

鸡汤、鱼汤、肉汤

月子能用人参补身吗

产后人参进补，要视伤口恢复情形

热性自汗体质、发炎时，避免吃高丽参

服用前先请中医师评估身体状况

口含、少量且经常吃最有效

坐月子人参进补炖煮法

吃人参应避免食用萝卜、茶结语

生完宝宝就要马上喝催奶汤吗

生化汤是每个产妇都可以喝的吗

因人而异

产后不宜立即服用

Part 2 月子膳食第一周

Part 3 月子膳食第二周

Part 4 月子膳食第三周

Part 5 月子膳食第四周

Part 6 月子膳食第五至六周

Part 7 月子期不适饮食调理

内容摘要:

随着宝宝出生时响亮的哭声，所有孕期的辛苦和分娩的疼痛都烟消云散。不论是自然分娩还是剖宫产，产后妈妈都处于气血两虚状态，急需精心照护和进补调理。
　　《妈妈宝宝系列：坐月子必吃营养美食》针对新妈妈产后身体状态，讲明产后及时进补的内容要点和菜谱举例，希望帮助新妈妈照顾好自己的身体，为幸福的未来打好坚实的基础。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	坐月子必吃营养美食站内查询相似图书
丛书名	妈妈宝宝系列
	9787510118470 如需购买下载《坐月子必吃营养美食》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国人口出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	15.8	语种	简体中文
尺寸	19 × 21	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

坐月子必吃营养美食是中国人口出版社于2013.7出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于产妇－妇幼保健－食谱的书籍。