焦虑,这个可以有
焦虑,这个可以有封面图

焦虑,这个可以有

魏卓, 编著

出版社:武汉大学出版社

年代:2013

定价:28.0

书籍简介:

焦虑,是社会人群普遍存在的问题,人们一边焦虑着,一边陷入对它的恐慌。其实,焦虑并没有那么可怕,只要分清适度焦虑和过度焦虑,学会掌控自己的情绪,我们就可以让焦虑发挥出它的正能量。本书引导人们正确地对待焦虑,在生活中保持适当的焦虑度,并指导缓解过度焦虑的方法,具有较强的实用性。

书籍目录:

与焦虑成为好朋友

认识篇

第一章 形形色色的焦虑

第一节 焦虑是什么

第二节 焦虑从何处而来,又向何方而去

第三节 形形色色的焦虑

第四节 打开焦虑症的潘多拉盒子

第二章 焦虑了,意味着什么

第一节 焦虑的力量

第二节 适度焦虑,痛并快乐着

第三章 识别焦虑

第一节 焦虑的表现

第二节 如何识别“好孩子”和“坏孩子”

【心理测试】焦虑状态/特质调查测试

【心理测试】焦虑自测

实战篇

第四章 与焦虑一起走向成功

第一节 让自己焦虑

第二节 把握适度焦虑的水平

第五章 认识常见的过度焦虑情绪反应

第一节 考前焦虑

【心理测试】考试焦虑自测

第二节 面试焦虑

【心理测试】面试焦虑程度小测验

第三节 社交焦虑

【心理测试】社交焦虑自测

第四节 过错焦虑

【心理测试】内疚感测试

第五节 职场焦虑

【心理测试】职场压力状况测试

第六章 驯服“坏孩子”-一缓解焦虑的自助方法

第一节 面对焦虑症——专业治疗

第二节 修炼当下的力量——与自己在一起

第三节 天人合一——与自然在一起

第四节 把焦虑吃回去——饮食缓解焦虑

第五节 爱——缓解过度焦虑的“制胜宝典”

【心理测试】社会支持评定量表(SSRS)

参考书目

内容摘要:

焦虑,在社会人群中普遍存在着,人们一边焦虑着,一边陷入对它的恐慌……
  其实,焦虑并没有那么可怕,只要分清适度焦虑和过度焦虑,学会掌控自己的焦虑惰绪,我们就可以让焦虑发挥出它的正能量。《心理健康自助丛书:焦虑这个可以有》引导人们正确地列待焦虑,在生活中保持适当的焦虑度,并给予了一些缓解过度焦虑情绪状态的建议与方法。

编辑推荐:

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  如何才能与焦虑成为好朋友呢?《心理健康自助丛书:焦虑这个可以有》将与你一起认识焦虑,解读焦虑,并提供一些简单易行的了解焦虑层次、水平的自我检测方法和工具,从而让我们能够对工作、生活中出现的不同层面的焦虑加以区分,及时调节那些超出正常合理范围的焦虑情绪,使之回到合理范围之内,让超警戒范围的焦虑不再成为痛苦和疾病的罪魁祸首;而对于那些正常合理的焦虑则加以好好利用,不再害怕它的存在,与它成为好朋友。

书籍规格:

书籍详细信息
书名焦虑,这个可以有站内查询相似图书
丛书名心理健康自助
9787307119369
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出版地武汉出版单位武汉大学出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸23 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

焦虑,这个可以有是武汉大学出版社于2013.10出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 焦虑-自我控制-通俗读物 的书籍。