出版社:中国青年出版社
年代:2015
定价:38.0
本书是一本讲述心理学的读物。讲述了美国著名的新闻主播在激励竞争的新闻行业压力下,如何战胜抑郁症和工作焦虑,找到真正有效的自我调节方式,重新审视当下的生活,实现心灵觉醒,获得精神重生。这是一段探寻在保持自身优势的情况下,变成一个更快乐、更优秀的人的心路历程,采取了新闻记者常用的调查方法,真实、客观地告诉读者,静心冥想能让人成为“更好的领导者”,“更专注于工作”,还能“增强创造性和创新意识”,找出自己生命中的当务之急。进而告诉人们,有压力并不是件坏事。压力反而有利于工作,增加我们的优势。这是对一场公共健康工具的科学探究,通过作者现场报道、面对面专访、一手资料查证,以及亲身实践和感受,结合哈佛、耶鲁等大学的科学测试研究成果,掀开了有些公司和个人利用宗教制造玄惑理论的神秘面纱,披露了所谓幸福公司的真相,探索并还原了精心冥想练习的真正目的和具体方法,让人们在真实生活中掌握一套简单有效、完善人生、鼓舞人心的心灵、大脑的自我训练体系,让个人幸福感提升10%。
作者的话
序
第一章 压力让我极度缺氧
第二章 掀开信仰的神秘面纱
第三章 天才还是疯子
第四章 揭密幸福公司
第五章 探索突然有了方向
第六章 与负面思维对抗
第七章 静修之旅
第八章 比昨天多快乐百分之十
第九章 幸福感是一种能力
第十章 让优势突显的神奇力量
第十一章 不露禅心
后记
致谢
你如何在保持自身优势的情况下,变成一个更快乐、更优秀的人?
《一个冥想者的觉知书:告别焦躁、迷茫、压力的自我训练法》分享了這些名人和企业、学校、运动员、军队通过冥想获得的惊人力量,并帮助他們获得成功的实例。告诉人们,静心冥想完全是免费的,如何从精神的最底层开始一步步进行内在训练,从而坦然直面脑海中各种嘈杂恼人的声音,平和地化解它,最终摆脱它,赋予人更多优势,更强的专注,更清晰的思路,更好的自我控制和更灵活的适应性。人们经常发现自己是热烈讨论的会议室里最冷静的人。
静心冥想是一种“超能力”。通过静心冥想来塑造大脑,就像我们通过锻炼来强壮身体一样,大脑灰质的增厚就像肱二头肌的增长一样。哈佛大学进行的一次核磁共振研究,在科学界产生了巨大的轰动:静心冥想能够从本质上重新构建你的大脑,一旦你掌握了静心冥想的窍门,这项训练会为你的大脑清理出足够的空间,抵抗对于科技产品的依赖,避免被躁动不安的情绪牵着鼻子走,更专注于工作和学习,增强创造性和创新意识,融洽的人际关系,充分的自我表现,内心的平静与和谐,成为更好的领导者,感受生活的美好与富足。
谷歌公司、通用磨坊公司,安泰保险公司、保洁公司、塔基特公司等世界500强公司为员工提供了静心冥想的硬件设施,员工受益良多;《华尔街日报》、《哈佛商业评论》、美国ABC与福克斯新闻媒体、《连线》等高端杂志在新闻报道里作为严肃话题推荐静心冥想;许多高等院校开始教授静心冥想;位高权重的领导人也都开始使用静心冥想,来确保每一次同竞争对手或合作伙伴的矛盾不会激化成一场“战斗或逃跑”的严重冲突,确保每一封邮件、每一通电话、每一个爆炸性新闻提醒,都不会让他们分心。美国海军陆战队,积极地把静心冥想作为让士兵们缓解压力的有力手段。
★ 比尔·盖茨、奥普拉,史瓦辛格、明星金·凯瑞,谷歌公司、安泰保险公司、美国海军陆战队每天都在做的事!
★ 《纽约时报》畅销书No1。
★ 《华尔街日报》、《哈佛商业评论》、《时代周刊》,美国ABC与福克斯新闻频道 鼎力推荐!
★ 一套有效而简单的科学方法,激活人体最关键的能量。
★ 全球顶尖成功人士都在运用的最强大心灵力量。人的内心深处其实是百分之八十魔鬼,百分之二十天使,而静心冥想是改变负面意识,让我们释放内心纠结的心理能量,转化为正面积极的正能量。
★ 这是一个真实的故事。自打丹·哈里斯的恐慌症发作在《早安美国》节目中,向全国观众现场直播之后,他就知道自己是时候做出一些改变了。本书讲述了美国著名的新闻主播在激励竞争的新闻行业压力下,如何战胜抑郁症和工作焦虑,找到真正有效的自我调节方式,重新审视当下的生活,实现心灵觉醒,获得精神重生。进而告诉人们,有压力并不是件坏事。压力反而有利于工作,增加我们的优势。
★ 这是对一场公共健康工具的科学探究,以及作者5年多自我心灵求索、练习和工作结合的亲身实践和感受,让人读起来真实可信,亲切感人。同时,还揭示了幸福的真相,让人们在真实生活中掌握一套简单有效、完善人生、鼓舞人心的心灵、大脑的自我训练体系,让个人幸福感提升10%。
科学证明,幸福是一种能力。静心冥想能让你的幸福感提升10%。
这本书将帮助你解决:
如何才能驯服心魔?
如何才能活在当下?
如何打败自私自利、个人主义?
如何保持自己的优势?
如何提高专注力?
如何获得事业和心灵自由的有机平衡?
如何有智慧地面对现实,不对结果执着,做到“顺其自然”?