国医大师亲身养生秘诀

前言第一章 中医养生有妙法，益寿延年体康健——国医大师借古论今说健康上工治未病，邓铁涛论“养生胜于治病”存正气，御邪气，班秀文讲述“不生病的智慧”养生不拘法，尽在生活中——王玉川中医养生七论辨体质，对症养，王玉川细说体质养生窍门第二章 气血正平，长有天命——国医大师气血养生法经络阻塞，气血不通——王玉川揭秘现代人患病根源气通血活，何患不除——颜德馨的理气调血养生法路氏站桩导气血，益精补元体康健食疗、穴位、中药，李辅仁教授给你补血良方修复气虚体质，李辅仁教授有四大益气妙法第三章 保护好人体的“指挥官”——国医大师健脑抗衰妙招王玉川推荐给脑力劳动者的养脑三法多动脑，不易老——张学文送给老年人的健脑策略提高记忆力，裘沛然的12个小建议李玉奇提醒你需规避的伤脑坏习惯贺普仁等国医大师积极倡导的七项健脑运动第四章 脏腑安和，颐养天年之大道——国医大师五脏调养绝活五脏保健操，李济仁老人的脏腑养生密码张灿玾破解五脏六腑健康密码——常练“六字诀”肾气足，身心健——王玉川强肾保健功法心为“君主”，君安体健——任继学教授的六个养心建议养肝护胆，国医大师方和谦自有妙招张镜人这样保养我们的脾胃李振华等国医大师的清肺八招第五章 经络通畅，百病自消——国医大师艾灸、推拿保健真法经络通，病不生——裘沛然详解神奇的经络保健荧荧艾火起膏肓——裘沛然细说艾灸治病基本法针灸泰斗程莘农为你详解推拿疗法（一）针灸泰斗程莘农为你详解推拿疗法（二）按摩+艾灸，贺普仁推荐的冬补法国医大师贺普仁最常用的养命保健穴第六章 要“活”就要动，动可延年——国医大师六套修身养生功王玉川教授为你细说七大古代养生功运动筋骨、调理脏腑，就练邓氏八段锦经络导引养生功，贺普仁自创延年保健功法张镜人自创养生操，驱走病魔保健康心无杂念，脑清体健——跟王绵之学打坐养生唐由之郑重推荐的养眼功法：眼保健操第七章 安神定志，乐享心灵大世界——国医大师四大养心安神术简单生活，乐得其所——方和谦推崇的《论语》养生智慧养生先养心，心养体自安——裘沛然教授的养心智慧精神不垮，绝症不绝——王绵之“心药”抗癌纪实小欲伤身，大欲养生——邓铁涛的欲望养生论第八章 食而有道，用美味缔造健康人生——国医大师八大膳食养生法朱良春自制长寿粥，最家常的滋补方颜正华教授推荐的补肾良方——韭菜子以食代药，何任教授推荐的中医食疗秘方饮食合理有道，便可远离医药——强巴赤列揭秘藏医食疗诀窍张学文教授关于健康饮食的四点建议饮食七律，程莘农教授的21字食养健康经遵饮食十宜，享幸福晚年——李辅仁给老年人的饮食建议食疗与忌口，班秀文给患者的饮食指导第九章 药可益寿，适当进补——国医大师独创的调养补益方颜德馨教授自制的延寿方：抗老防衰膏我有药茶气血和——李济仁教授调和气血秘方延年益寿，扶正除邪，就用李辅仁秘制药酒滋养胃阴，用周仲瑛独家秘方滋胃饮和肝汤、滋补汤——方和谦教授独创补脾养肝方第十章 应时而行，供养身体的先天真元——国医大师十二时辰养生法每天坚持“子午觉”，身心轻松不疲劳——朱良春教授的作息观寅时肺经当令，王绵之教授给出三点养生建议吴咸中老中医健康提醒——卯时当开大肠经，排便通肠一身轻午间散步，享受灿烂阳光——邓铁涛的午间散步采阳养生法晚饭少一点，护肾多一点——裘沛然教授酉时养生经第十一章 天人相应，顺乎自然——国医大师四季养生法春夏养阳，秋冬养阴——路志正解密《内经》四季养生法则一年之计在于春——国医大师苏荣扎布谈春季养生李辅仁六大防暑降温粥，伴你清凉度过炎炎夏日以热对热，李辅仁建议老年人用热法度夏贺普仁秋季按摩法，让你的肺享受完美金秋任继学教授给冬季健身者的几点建议第十二章 注重细节，健康不是一日之功——国医大师日常保健小秘诀动静结合，身心一体——颜正华养生七则王绵之教授践行的养生小妙招动可延年，乐则长寿——朱良春养生智慧多次少饮，科学补水——李辅仁给老年人的饮水建议“无养生”，又“随处养生” —— 张灿玾践行生活养生六法第十三章 身健不只养，有病还需治——国医大师常见病诊治秘囊跟邓铁涛学三步按摩法，小小落枕自己“搞定”颜正华教授教老年人解决便秘难题颜德馨生发良方，给脱发患者送去福音贺普仁穴位疗法，让牙痛不再“要人命”郭子光教授给更年期女性的保健处方肾结石，试试张琪教授的消坚排石汤第十四章 久病不愈，唯有仙方奇药可解——国医大师慢性病诊治秘囊降血压，三位国师大师的奇招妙方裘沛然治慢性肾炎的独家秘方：补泄理肾汤颜德馨精心配制犀泽汤，治疗慢性乙肝没商量温化滋胰汤、益气滋阴饮——医师大师治糖尿病的独家秘方国师大师给前列腺增生患者的五大食疗方与八大建议寒、热、虚、痰四类哮喘，周仲瑛教授教你个个击破古方今用，裘沛然教授解决慢性支气管炎难题病人为本，医工为标——陆广莘给血管性痴呆患者的自疗方案萎缩性胃炎，试一试李玉奇的独门秘方胃醒饮第十五章 莫名病变，老中医为你排忧解难——国医大师疑难杂症诊治秘囊徐景藩“糊剂卧位服药法”，开创食管炎治疗新时代让蝴蝶斑“飞”走吧——颜正华教授黄褐斑治验古方今用，陆广莘教授帮你化解肾病综合征的困扰白癜风太缠人，邓铁涛教你内服外搽除病根颜德馨三仙方，给癫痫画上休止符周仲瑛献给地震灾区人民的独家防疫秘方

1、30位国医独门养生技法，最宜国人体质的养生规划　　2、85岁泰斗教授连汝安现身说法，逐一细解　　连汝安，“冠心病工程”的创始人、“山海丹”及“汝心安（丹芪）”胶囊的发明人，曾任解放军304医院大内科主任，医务副院长等职。《人民日报》、《中国医药报》、《健康报》、《大众卫生报》及香港《大公报》等多家新闻媒体都曾先后对其进行过报道。　　3、从来没有一本保健书如此贴近老人心　　（1）方法齐全，随心选取。本书中，你将学到：　　四大养心安神术；五脏调养绝活；六套修身养生功；八大膳食养生法；九个慢性病诊治锦囊；十二时辰养生法……　　（2）大字排版，图文并茂，不用老花镜就能看清的养生书　　2009年6月19日，国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局在北京召开表彰大会，对新中国成立60年来首届评选出的30位国医大师进行表彰。这些30国医大师均为中医界的权威专家，有着数十年的从医经验，连汝安教授搜集了他们的专著、医案、演讲以及其他相关资料，囊括了他们最有效、最实用的养生精华，汇编成这套朴实无华的系统的全新健康理念。　　《国医大师亲养生秘诀》从气血平衡、健脑抗衰、调养五脏、膳食养生、疾病康复等着手，全方位提供一套识字即懂的中医道理，随手可用的中医方法，只要您针对您的症状，按照书中的内容，对症下方，坚持调理，就会收获健康。 【作者简介】连汝安（中华人民共和国医师资格证书编号：199994151281208001560） 400年连氏御医传人，国医泰斗，其父连国正为八路军129师唯一的中医大夫，刘伯承和邓小平的保健医师 。　　师从我国著名老中医岳美中，徐季含, “冠心病工程”的创始人、“山海丹”及“汝心安（丹芪）”胶囊的发明人。　　曾任解放军304医院大内科主任，医务副院长等职。现任中国卫生与健康促进会会长。