运动治病手册

"前言

卷首日常运动与疾病防治

一、行跑运动疗法

二、器具运动疗法

三、反常运动疗法

四、按摩式运动疗法

五、手部运动疗法

六、注意事项

第一篇常见慢性疾病的运动防治

第一章颈椎病的运动防治

第二章肩周炎的运动防治

第三章腰椎问盘突出症的运动防治

第四章腰背肌肉劳损的运动防治

第五章骨质疏松症的运动防治

第六章高脂血症的运动防治

第七章高血压病的运动防治

第八章冠心病的运动防治

第九章中风偏瘫的运动防治

第十章糖尿病的运动防治

第十一章脂肪肝的运动防治

第十二章慢性肝炎的运动防治

第十三章慢性肾炎的运动防治

第十四章慢性肠胃病的运动防治

第十五章慢性呼吸系统疾病的运动防治

一、慢性支气管炎、肺气肿的运动疗法

二、支气管哮喘的运动疗法

三、支气管扩张症的运动疗法

四、肺结核的运动疗法

第二篇其他常见病的运动防治

第一章肥胖的运动防治

第二章失眠、神经衰弱的运动防治

第三章病毒性心肌炎的运动防治

第四章颈肌筋膜炎的运动防治

第五章骨关节炎的运动防治

第六章类风湿性关节炎的运动防治

第七章强直性脊柱炎的运动防治

第八章脊柱畸形的运动防治

一、脊柱侧弯运动治疗图解

二、脊柱后凸运动治疗图解

三、脊柱前凸运动治疗图解

第九章网球肘的运动防治

第十章周围神经损伤

一、桡神经损伤治疗图解

二、腓总神经损伤治疗图解

第十一章下肢静脉曲张的运动防治

第十二章内脏下垂的运动防治

第十三章痔疮、便秘的运动防治

第十四章前列腺疾病的运动防治

第十五章性功能障碍的运动防治

第三篇女性常见疾病的运动防治第一章月经不调的运动防治

第二章痛经的运动防治

第三章乳腺增生的运动防治

第四章盆腔炎的运动防治

第五章围产期保健

第六章子宫脱垂的运动防治

第七章更年期综合征的运动防治

第八章女性其他常见病症的运动按摩防治

1．乳腺炎(357)；2．妊娠呕吐(357)；3．闭经(358)；4．白带

(359)；5．尿不禁(359)

第四篇其他常见病症的自我按摩治疗

1．头痛(361)；2．偏头痛(362)；3．牙痛(362)；4．三叉神经痛(363)；5．坐骨神经痛(364)；6．肋间神经痛(365)；7．慢性喉炎(365)；8．感冒(366)；9．咳嗽(367)；10．脸部痉挛、疼痛(367)；11．面瘫(368)；12．腹痛(369)；13．腹泻(370)；14．胃痛(371)；15．慢性胃炎(371)；16．消化道溃疡(372)；17．慢性阑尾炎(373)；18．慢性胆囊炎(374)；19．腹部手术后肠粘连(374)；20．肾绞痛(375)；21．胆石病(375)；22．腰背疼痛(376)；23．风湿腰痛(377)；24．风湿性关节炎(377)；25．腰腿痛(379)；26．足跟痛(380)；27．流鼻血(380)；28．鼻窦炎(381)；29．慢性鼻炎(381)；30．眩晕(381)；31．眼疲劳综合症(382)；32．飞蚊症(383)；33．老视(383)；34．耳鸣(384)；35．恶心、呕吐(385)；36．美尼尔氏综合征(385)；37．心悸(386)：38．胸闷(387)；39．头屑过多(387)；40．手脚发冷(388)；41．呃逆(388)；42．瘙痒(389)；43．湿疹(389)；44．颞颌关节脱位(389)；45．落枕(390)；46．手腕筋肉疼痛(391)；47．腱鞘炎(392)；48．狭窄性腱鞘炎(393)；49．桡侧腕伸肌肌腱周围炎(394)；50．腕关节损伤(395)；51．手指关节损伤(395)；52．岔气(396)；53．闪腰(397)；54．胸腰椎骨折(398)；55．。急性骶髂关节扭伤(40

0)；56．膝关节韧带损伤(401)；57．踝关节扭伤(403)；58．踝关节骨折(404)；59．梨状肌综合症(405)；60．膑骨软骨病(407)；61．尿潴留(408)；

附录

一、八段锦

二、养生益寿法

三、简易太极剑

四、人体常用俞穴按摩与主治表

五、人体常用穴位

1．头面部及颈项部常用穴位图

2．胸腹部常用穴位图

3．腰背部常用穴位图

4．四肢部位常用穴位图

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　　现代医学研究证明，运动对绝大多数疾病能起到一定的预防和治疗作用，尤其对慢性疾病，运动治疗已成为一种不可缺少的治疗方法。在发达国家运动治病已广为普及，在我国也已受到越来越多患者的重视。运动治病能避免药物带来的副作用，增强患者体质，减少医药费开支，给广大患者带来实实在在的健康福音和经济实惠。本书从临床角度出发，着重介绍了运动治病的原理、作用和方法，对一些高危疾病结合临床典型病例进行了分析和点评，对于常见的几十种病症，则介绍了一套行之有效的按摩治疗方法，并配有治疗图解或穴位示意图，让读者一看就懂，一学就会。