好食,助好孕、养好儿
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好食,助好孕、养好儿

谷丽萍, 主编

出版社:吉林科学技术出版社

年代:2014

定价:32.8

书籍简介:

本书文字力求规避生涩的专业术语,用日常用语、手绘插图解释艰涩的医学术语,可读性强,亲切易懂,可操作性强。40周孕产妇养胎百科完整涵盖了孕产育儿的各个方面,如孕期准备、胎教方案、母婴营养保健、育儿完全指导、亲子游戏以及婴幼儿疾病护理等。

作者介绍:

谷丽萍,吉林大学第二医院妇产科教授、主任医师,硕士生导师。1986年从事于我国著名妇产科专家闫国来教授,获医学硕士学位。三十年来,一直从事妇产科专业的临床医疗、教学及科研工作。在医疗上,具有丰富的临床实践经验,对妇产科疑难、复杂病症有很强的诊断与治疗能力。

书籍目录:

孕产期营养采访记

姜美丽采访实录/11

孕前准备有点“乱”/11

专业的孕前检查给我吃了定心丸/11

郝爱萍采访实录/12

意外的惊喜让我手足无措/12

食补好像更适合我/12

李莉采访实录/13

“母肥儿壮”给了我多吃的理由/13

科学的营养搭配让我和宝宝都好/13

朵儿妈采访实录/14

弱小的孩子没奶吃/14

清淡易消化的饮食救我出窘境/14

苗儿妈采访实录/15

宝宝变成了黄宝宝,吓坏我们一家/15

断几天奶,黄宝宝变白宝宝/15

第一章奏响孕前营养前奏曲——怀个健康宝宝

准备要孩子了,你做好营养储备了吗/18

了解自己的体质类型,有计划地补充营养/20

盘点助孕好食材/24

别让不当食物破坏了你的怀孕大计/26

小夫妻联手抵抗备孕期的危险饮食习惯/28

第二章孕期营养全程指导

孕1月——懵懵懂懂的第一个月/32

本月食物竞技赛——食材大PK/34

孕2月——孕早期最艰难的日子/36

本月食物竞技赛——食材大PK/38

孕3月——有喜有忧的害喜期/40

本月食物竞技赛——食材大PK/42

孕4月——舒舒服服享受怀孕带来的喜悦/44

本月食物竞技赛——食材大PK/46

孕5月——感受鲜活的小生命/48

本月食物竞技赛——食材大PK/50

孕6月——最幸福的黄金时段/52

本月食物竞技赛——食材大PK/54

孕7月——迎接孕期营养的关键时刻/56

本月食物竞技赛——食材大PK/58

孕8月——大腹便便的日子到来了/60

本月食物竞技赛——食材大PK/62

孕9月——坚持就是胜利/64

本月食物竞技赛——食材大PK/66

孕10月——做好迎接宝宝的准备/68

本月食物竞技赛——食材大PK/70

第三章孕妈妈必补的23 大营养素

蛋白质/74

脂肪/76

维生素B1/78

维生素B2/80

维生素B3/82

维生素B6/84

维生素B12/86

维生素A/88

维生素C/90

维生素D/92

维生素E/94

维生素K/96

β—胡萝卜素/98

DHA/100

α-亚麻酸/102

叶酸/104

膳食纤维/106

钙/108

铁/110

锌/112

硒/114

碘/116

水——维持生命的营养成分/118

第四章孕期常见不适的营养改善法

妊娠呕吐/122

孕期腹胀/124

孕期失眠/126

孕期便秘/128

孕期贫血/130

孕期水肿/132

妊娠高血压综合征/134

妊娠糖尿病/136

第五章孕期必备的营养食材

白萝卜/140

香菇/142

西红柿/144

丝瓜/146

苦瓜/148

红薯/150

玉米/152

香蕉/154

猕猴桃/156

苹果/158

火龙果/160

橙子/162

柠檬/164

鲫鱼/166

鲈鱼/168

虾/170

海参/172

鸭血/174

牛奶/176

第六章产后必备的营养食材

生姜/180

红枣/182

当归/184

猪肝/186

鸡肉/188

红糖/190

红豆/192

花生/194

小米/196

鸡蛋/198

第七章4 周营养月子餐,为后期哺乳开个好头

产后第一周:适应产后新生活/202

产后第二周:滋阴、补血最为重/206

产后第三周:补充精力好时机/210

产后第四周:产后恢复黄金期/214

第八章产后常见不适的营养改善法

产后食欲差/220

产后虚弱/222

产后缺乳/224

产后恶露不尽/226

产后水肿/228

产后便秘/230

产后多汗/232

附录1:孕期用药指南/234

附录2:产后用药指南/239

内容摘要:

10个月很短暂,生活上、事业上或许不会有太大的惊喜,但对孕妈妈来说,仅仅是10个月的时间,就可以孕育出一条鲜活的小生命。《好食助好孕 养好儿/孕产期营养全程指南》针对孕期的每个月进行深入细致的讲解,将最科学但却深奥晦涩的理论知识,用最简单、通俗的表述方法进行解析,让每位准妈妈一看就懂,懂了便会做,安心顺利度过孕产期,养育出健康聪明的宝宝。

编辑推荐:

《好食助好孕 养好儿》还涉猎到孕期必补的营养素,以及孕产期最该摄取的食物,每一小节都会给读者
  朋友们带来全新的认识。在此,我祝愿所有的读者朋友们,顺利度过孕产期,养育出健康聪明的宝宝。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538487282
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出版地长春出版单位吉林科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)32.8语种简体中文
尺寸23 × 19装帧平装
页数印数 10000

书籍信息归属:

好食,助好孕、养好儿是吉林科学技术出版社于2015.1出版的中图分类号为 R153.1 的主题关于 孕妇-营养卫生 ,产妇-营养卫生 的书籍。