中医博士的经络养生经

代序中医科普，服务民生

前言中医养生贵在整体

第1章中医的养生道理

阴阳、五行、经络、脏腑到底是什么？它们与养生有什么关系？本章将为您一一道来。

不生病的智慧：阴阳平衡

五行制克，生命和谐

人体经络是宇宙的缩影

气血的奥秘

脏腑与经络紧密相连

人有三宝精气神

百病可以从心治

四善是调心的密匙

第2章经络祛病一通百通

《灵枢·经别》：“十二经脉者，人之所以生（生存），病之所以成（发生和形成），人之所以治（防病和保健），病之所以起（病愈）。”说明通过经络可以祛病健身

各司其职的经络系统

经络诊法

怎么找穴位

治病取穴方法多

可不知的常用穴位

第3章点穴治病不求人

常见的疾病有一些“特效穴”，按揉它们可以有效减缓疼痛，治疗疾病。

简单的穴位按揉法

头痛因不同，经穴建奇功

后溪穴解决肩颈痛

落枕穴与落枕

感冒发烧找大椎

止住呃逆有妙穴

鱼际与胃病

第4章温经通络的绿色疗法

灸法，是以艾在腧穴或者病变部位进行烧灼，起到温经通络、调和气血、扶正祛邪作用的医疗保健方法，它是绿色的养生疗法。

培补阳气的大法

艾草治百病

艾灸处处有学问

常灸任督祛病防身

灸法与癌症

第5章足部经络养生

小小一双脚，却暗藏玄机。它上面经络纵横，穴位密布。改善足部的经络状况，可改善脏腑功能，调节人体阴阳平衡，从而起到养生保健、防治疾病的作用。本章主要介绍与足有关的养生方法。

知“足”常康乐

调理全身的足部经络按摩法

速效足部反射区按摩法

浴足赛神仙

巧用涌泉调阴阳

常运双足，健康相伴

第6章女性经络养生

对女性来说，调理好经络是获得健康身体和幸福生活的最大保障，学会经络养生，您将成就由内及外的美丽人生。

奇经八脉与女性健康的秘密

灸法与妇科疾病

疏经通络调月经

隐白穴治疗崩漏

灸疗调身治不孕

艾灸至阴穴治疗胎位不正

腰痛经络疏通法

子宫肌瘤的灸疗法

第7章经络养颜秘笈

建立在中医脏腑经络理论基础上的养颜秘笈，不仅能美化容颜，还能强身健体

经络与美容

养好肝血美如花

全身按摩调理法——按出自然美

清除痤疮美丽肌肤法

暖肾通经消除黑眼圈

纤体瘦身按摩法

第8章小儿病经络按摩法

《易经》里说：“盈不可久也，天德不可为首也。”小时候得到的越多，长大了反而得到的越少，哪种小孩最有福气？我认为是穷养的小孩。

小儿如何才能少生病更健康

常灸身柱穴提高免疫力

小儿指诊

推拿轻松解决小儿病

感冒发烧怎么办

咳嗽的简单处理法

小儿惊厥不用怕

小孩呕吐怎么办

腹痛的按摩方法

宝宝拉肚子，妈妈巧接招

便秘的简单处理方法

营养不良的经络调理法

第9章老年人保健

儿女送给老爸老妈最好的礼物，不就是健康长寿的方法吗？人体经络系统蕴藏着无穷潜能，是人体健康长寿的大药，掌握了经络保健养生方法，我们就能成为父母身边的健康守护者！

老年病有征兆

养生源于生活细节

呼吸疾病调呼吸

保元固精法防脑萎缩

防治老花眼有妙招

脑部疾病巧梳头

金津玉液需常运

长期卧床经络锻炼法

第10章形神兼具，生命和谐

养生是中国人追求的最高生活境界之一，养生的本质又是什么呢？天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。可见，最高明的养生养的就是精气神。借助正确的方法达到身心、形神的和谐状态，是获得健康长寿的不二法门。

最有利身心健康的运动

养生是养习惯

办公室一族松筋通络保健操

站桩是自我保健的好方法

养精蓄神调理精神疾患

附录一经络系统表

附录二《中医博士的经络养生经》索引

经络学博士精心提炼40多条安全实用温馨保健帖，让您健康锦囊带身边；精选 70多条养生关键句，为您传授权威正确的养生观念，点亮您的健康之路。安全方便：按按、灸灸、泡泡，小动作大健康；全家适用：大人、老人、小孩都受益！经络理论是中医理论的精华，已经得到科学实验的验证。这本书介绍了穴位按摩、艾灸、足疗、耳穴等常用居家经络保健法；重点介绍牙痛、哮喘、失眠、便秘等女性、儿童、老年人、上班族常见疾病的防治。文中不但有健康理念、养生故事，还有实用的保健妙招，易学易做，安全度高。形式编排精心到位：单看红色部分，帮您快速掌握本书精髓，快速上手；慢慢品读黑字部分，助您加深理解，趣味阅读。书后索引，方便速查速用；经络挂图，使您一目了然。是一本多功能的保健书。【作者简介】 廖映烨，广州中医药大学针灸学博士，健康教育协会中医专业委员会委员。出身于医学世家，师从我国著名针灸专家赖新生教授。平生喜读书，尤好古书。善于针药并用治疗各种慢性病，对灸法的使用颇有建树，在食疗保健领域也有所心得。目前，致力于以行之有效而又简单易行的方法推广中医养生，弘扬祖国传统医学文化。