篮球快速入门全程图解

1 篮球运动的基本技术 0011.1　现代篮球运动的特点 / 0021.2　篮球及其篮球用材的选择 / 0031.2.1　篮球的选择 / 0031.2.2　篮球护具的选择 / 0051.3　篮球运动的技巧 / 0051.3.1　篮球技术的概念 / 0051.3.2　篮球技术分类 / 0071.4　篮球基本动作技巧 / 0081.4.1　移动技巧 / 0081.4.2　传球与接球技巧 / 0131.4.3　运球技巧 / 0201.4.4　持球突破技巧 / 0241.4.5　投篮技巧 / 0271.5　篮球技术的训练 / 0361.5.1　篮球技术的基本特征与形成原理 / 0361.5.2　训练的步骤与方法 / 0371.5.3　篮球组合技术训练 / 0372 篮球运动员的体能训练 0412.1　体能训练 / 0422.1.1　体能的定义 / 0422.1.2　体能训练的意义与作用 / 0422.1.3　体能训练的基本原理 / 0432.1.4　体能训练的五大原则 / 0442.2　体能训练的要求与训练方式 / 0462.2.1　体能特征 / 0462.2.2　篮球专项力量训练 / 0472.2.3　篮球专项耐力训练 / 0492.2.4　篮球专项灵敏训练 / 0502.2.5　篮球专项柔韧训练 / 0503 篮球运动的防守技术 0533.1　防守的重点 / 0543.1.1　移动 / 0543.1.2　身体 / 0543.1.3　意识 / 0543.1.4　判断 / 0553.1.5　意志 / 0553.2　防守无球队员 / 0563.2.1　强侧防守 / 0563.2.2　弱侧防守 / 0563.2.3　防空切 / 0573.3　防守有球队员 / 0583.3.1　防持球队员 / 0583.3.2　防投篮 / 0593.3.3　防突破 / 0603.3.4　防传球 / 0613.3.5　防运球队员 / 0613.3.6　抢球与打球 / 0624 篮球运动的进攻技术 0674.1　无球队员进攻技术 / 0684.1.1　空切 / 0684.1.2　摆脱对手 / 0684.1.3　接球 / 0704.2　持球队员进攻技术 / 0714.2.1　传球 / 0714.2.2　投篮 / 0724.2.3　运球 / 0734.2.4　持球突破 / 0794.3　移动摆脱防守进攻的技巧 / 0834.3.1　移动接球进攻 / 0834.3.2　摆脱接球进攻 / 0845 篮球运动中的位置技术 0875.1　篮球比赛中各位置的特点 / 0885.1.1　小前锋 / 0885.1.2　大前锋 / 0885.1.3　中锋 / 0885.1.4　得分后卫 / 0895.1.5　控球后卫 / 0895.2　中锋位置技术 / 0895.2.1　进攻技术 / 0895.2.2　防守技术 / 0905.2.3　练习方法 / 0915.3　前锋位置技术 / 0935.3.1　进攻技术 / 0935.3.2　防守技术 / 0935.3.3　练习方法 / 0935.4　后卫队员位置技术 / 0955.4.1　进攻技术 / 0955.4.2　防守技术 / 0955.4.3　练习方法 / 0966 篮球运动中的抢篮板球技术 0876.1　抢篮板球技术分析 / 1006.1.1　抢占位置 / 1006.1.2　起跳 / 1026.1.3　空中抢球动作 / 1026.1.4　落地 / 1056.2　抢篮板球技巧 / 1066.2.1　进攻队员抢篮板球 / 1066.2.2　防守队员抢篮板球 / 1087 篮球运动的战略战术 1117.1　篮球战术概述 / 1127.1.1　篮球战术的特征 / 1127.1.2　战术结构组成 / 1137.1.3　战术结构的实质 / 1147.1.4　篮球战术体系的结构内容 / 1157.2　篮球战术基础配合 / 1167.2.1　进攻战术基础配合 / 1167.2.2　防守战术基础配合 / 1237.3　全队防守战术 / 1297.3.1　盯人紧逼防守战术 / 1297.3.2　区域紧逼防守 / 1347.4　全队进攻战术 / 1407.4.1　快攻战术 / 1407.4.2　半场人盯人防守时的进攻战术 / 1467.4.3　区域联防时的进攻战术 / 1507.4.4　全场紧逼人盯人防守时的进攻战术 / 1537.4.5　全场区域紧逼防守时的进攻战术 / 1577.4.6　混合防守时的进攻战术 / 1598 篮球比赛观赏技巧 1638.1　篮球运动比赛规则 / 1648.2　篮球重大赛事 / 1688.2.1　国际赛事 / 1688.2.2　国内重大赛事 / 1708.3　篮球比赛的观赏 / 1728.3.1　裁判语言 / 1728.3.2　如何观赏篮球比赛 / 181

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