女性无器械训练宝典

书籍简介:

本书首先简要介绍了基础训练知识，然后重点介绍了腿部、臀部、腹部、背部、上肢、肩部、胸部训练方法，接着介绍了全方位练习、热身和放松方法，最后给出了完整的动作序列以及营养知识。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

书籍规格:

书籍信息归属:

女性无器械训练宝典是人民邮电出版社有限公司于2020.1出版的中图分类号为 G883 的主题关于 女性－健身运动－基本知识 的书籍。