中国怀孕百科

★孕妈妈肚子的变化和胎宝宝成长的轨迹

★PART1 想生就有，你准备好了吗

◎备孕6个月大事记

◎精子卵子相遇记

备孕妈妈的身体是孕育宝宝的天然温床

卵泡与生俱来

卵泡长多大最易受孕

月经是怎么回事

卵泡决定月经周期的长短

黄体，怀孕不可或缺

雌激素是女性的基础激素

孕激素也是怀孕不可或缺的

备孕男士的身体蕴含着生命的核心

你知道精子的秉性吗

精子产生的条件很苛刻

精液液化是怎么回事

改善精液液化不良的方法

什么是抗精子抗体

如何预防产生抗精子抗体

精子卵子相遇了—受精卵形成

◎健康饮食

助你好孕的7种食物

天然维生素E为怀孕保驾护航

大豆异黄酮是女性必备的保健品

酸奶能调节微生态环境

预防胎宝宝神经管畸形的叶酸

◎生活保健

要保持轻松愉快的心情

有吸烟习惯的就戒烟吧

酒后不宜受孕

不要住在新装修的房子里

早产及流产后不宜马上受孕

新婚不宜马上怀孕

宠物暂时寄养到别人家吧

孕前检查最好在孕前3～6个月进行

35岁以后女士如何备孕

◎助孕的姿势和运动

最佳受孕体位

有健肾功效的小动作

孕前健身运动

◎备孕爸爸必修课

番茄红素是提高精子质和量的宝贝

天然维生素E是提高精液质量的法宝

蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品

韭菜是备孕爸爸的亲密朋友

备孕男士一定要进食的补精食物

备孕爸爸不宜长途骑车

备孕男士要改掉这些不良生活方式

◎胎教课堂

胎教是什么

胎教方法大盘点

◎孕前检查不可少

备孕妈妈孕前常规检查

备孕妈妈孕前特殊项目检查

备孕爸爸检查项目

◎专题：不孕不育那些事儿

★PART2 幸福怀孕进行中

☆孕1月（1～4周）“我和爸爸妈妈有个约会”

◎孕事备忘录

1.远离污染物

2.遵医嘱进行口腔治疗

3.不要随便吃感冒药

4.日常动作幅度不要太大

5.定时用餐

6.饮食清淡

7.心情愉快

◎孕1月健康饮食

本月主打营养素：叶酸

开始喝孕妇奶粉吧

多吃玉米，营养更全面

对危险食物说“再见”

远离刺激性食物

孕1月孕妈妈禁忌食物名单

孕妈妈营养餐：猪肚大米粥-补益气血；苦瓜炒鸡蛋-增进食欲，缓解孕吐

◎孕1月生活保健

要多注意休息

可以适当做一些家务或运动

保持外阴的清洁

剧烈运动不要再做了

避免性生活

宜缓解压力

怀孕征兆早知道

孕妈妈必须知道的孕期数据

◎孕1月重点关注：一眼看出预产期

◎瑜伽“孕”动

枕臂侧躺

坐姿聆听

瑜伽呼吸

◎胎教课堂

打开有趣胎教的大门

外国人怎么做胎教

◎点击率最高的孕期疑问Q&A

◎孕1月产检：确认怀孕

☆孕2月（5～8周）

……

☆孕10月（37～40周）

★PART3 职场孕妈的快乐时光

生or升，你准备好了吗

了解职场妈妈的权利

吃点能抗辐射的食物吧

怎样和老板说自己怀孕了

舒适小道具让你的工作更轻松

五大方法生活工作更轻松

注意办公室里的安全隐患

不方便的事让同事代劳吧

不要过多地谈论自己怀孕的事

办公室里如何吹空调

★PART4 分娩，世界上最美的历程

分娩前的注意事项

分娩入院最佳时间五大信号

分娩前十忌

分娩必知3个关键阶段

产前练习呼吸技巧的方法

如何进行骨盆底肌肉的锻炼

助分娩操

帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法

如何缓解分娩痛苦

辅助分娩的方式

顺产vs剖宫产

分娩时的饮食

分娩时巧用力

专题：非正常分娩

★PART5 健康坐月子，不给人生留遗憾

安全度过产后的3个阶段

产后4周的起居注意事项

坐月子宜精、稀、杂、软饮食

夏季坐月子vs冬季坐月子

选择最适合自己的产后调养地方

不能忽视的产后6周八大检查

五大方法教你远离产后抑郁

改善产后乳房下垂的七大秘诀

产后瑜伽帮你秀出小蛮腰

产后运动让你不做小“腹”婆

专题：教你走出坐月子的误区

★PART6 产后不适的应对策略和调养

产后恶露不尽

产后便秘

产后腹痛

产后水肿

产后痛风

产后出血

产后脱发

产后子宫恢复不全

乳头皲裂

产后痔疮

产后小便失禁

产后腰椎间盘突出

从计划孕育宝宝到宝宝呱呱落地，准爸妈们始终被各种疑问困扰着：
　　备孕时黄体不足怎么办？确认怀孕后，我该吃什么？生活上要留心什么呢？怎样判断胎宝宝的成长是否正常？定期产检需要注意什么？各种孕检单到底该怎么看？怀孕和工作该如何协调？在哪里生宝宝，怎么生，该如何选择？产后如何调养？……
　　为了解决这些问题，心急的准爸妈们或求助于医生，或在网上搜索各种答案，或阅读大量国外医生撰写的孕期指南，但结果往往不尽如人意：医院人满为患，医生的解答往往过于简略；网友的答案经常相互矛盾，不知该听谁的好；国外的孕期百科，虽然细致全面，但有些内容跟中国的国情、中国人的体质并不相符。
　　别急，这是一本你最想要的大肚子书——北京大学医院妇产科陈倩医生向读者倾情分享30年的专业孕育指导经验，涵盖了完美备孕、轻松怀孕、职场协调、顺利分娩、坐月子、产后不适等问题，既全面，又注重细节。不但将怀胎10月的神奇过程一步步展现在准爸妈面前，还有真实的三甲医院B超单、孕检单详解，孕妈妈真人瑜伽演示……看过本书，你将怀得上，养得好，生得下，月子做得好，让所有的期待都成为美好的现实，让所有的问题都得到准确到位的解答，让怀孕不留遗憾！

★购书即享“棒棒猪”旗舰店（刘涛推荐的婴幼儿安全防护专家）5元、20元、50元优惠券各一张，并可享受全国包邮。
　　★中国人自己的怀孕大百科，从“完美备孕”到“顺利分娩”，从“升职生娃两不误”到“轻松坐月子”，你需要解答的孕产疑惑，这里都有。
　　★怀胎10月，月月重点大不同。贴心孕期备忘录，帮你把握每月关键点；孕期健康饮食，助你养胎又不长赘肉；真人瑜伽演示，让“孕”动更省力，分娩更轻松。
　　★真实三甲医院B超单、孕检单详解，让你不再为看不懂各种检查结果而发愁，一看就能用。
　　★字号大，方便阅读，减轻孕期阅读压力。