乐活优活

第一章 从现在起“乐活”面对压力

1每个人都是背着包袱上路

2我们的包袱从何而来

3“乐活”，让包袱越来越轻

第二章 谁动了我的青春

1走上独木桥

2“拿什么送给你，宝贝”

3我的青春谁做主

第三章 吹响职场集结号

1迈向我的“战场”

2职场新人初长成

3当职场遭遇瓶颈

4下一站是哪里

5做好那只“出头鸟”

6玩转办公室文化

第四章 城外城内，边走边看

1爱情“剩”斗士

2爱情，左灯右行

3围城里的别样风景

4宝贝计划

5当婚姻触礁之时

第五章 “不惑”之“惑”

1撑起头顶的那片天

2惑在“不惑”

第六章 人约黄昏后

1搭上那辆健康快车

2黄昏时，美景依旧

第七章 从现在起“优活”释放压力

1此刻，放下包袱上路

2“优活”，让你成为“压力绝缘体”

第八章 “眼”--我看

1开卷永远有益

2“窗”外的风景

第九章 “耳”--我听

1音乐的神奇力量

2竖起耳朵，打开心灵

第十章 “口”--我张口

1“吃”掉压力

2“说”得轻松

第十一章 “肢体”--JustDoIt！

1动起来

2我潮，我生活

3Buy出好心情

4在路上

“压力”，提及这个词，无人不是一声叹息。我们的生活中压力无处不在，如何减压就成了一个人人都要面对的问题。
减压，说白了，就是发泄情绪。因而《乐活优活：释放压力，解放心灵》从科学的角度将“减压”的途径分为“乐活”与“优活”两个方面，在深刻剖析压力来源的同时，独辟蹊径地从诸多实用的切入点深入，向读者阐释减压的真谛，更加人性化地为读者服务，一一解读不同压力的解决之道。