掌控
书籍简介:
建议分类：成功/励志－性格与习惯 。这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者结合自己多年来的健康管理经验，认为人们总是从胖瘦结实程度去判断别人和自我是否精力旺盛，但事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率和静态心理、疲劳程度等等参数，共同组成了我们的精力值。要综合改善这一切，要找到自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并且找到活在当下的心态。