精准拉伸

书籍简介:

《精准拉伸——低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》一书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。本书适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员，喜欢玩手机的低头族，对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。

书籍规格:

书籍信息归属:

精准拉伸是化学工业出版社于2020.10出版的中图分类号为 R681.5 的主题关于 脊柱病－防治 的书籍。