健康忠告

第一部分心中玫瑰

第一主题寻找幸福

健康是幸福的根基

幸福是一种选择

有家才有福

遗传和年龄影响幸福

祈福十法

学会惜福

学蜜蜂采蜜

“钝感力”有益

宽恕是生活方式

志愿者是一种幸福生活方式

第二主题防治“心”病

暴富综合征

忧患有度

年终焦虑症

抑郁症就诊走错门

完美主义不美

“公路泄愤”来了

“扮嫩”可能是病

精神分裂症者的思维

谣传与事实

慎做心理测验

防自杀先防抑郁

“情疗”有效

消除紧张良法

调节心境抗压力

多晒太阳防忧郁

美丽的心灵

“心理减灾”要防添乱

第三主题成长的烦恼

分离性焦虑症

“星星的孩子”

群体性癔病

资优生容易“倒”

美丽故事引心病

不要当“网奴”

幸福不是一种追求

关注“四大衔接”

第二部分文明悲哀

第四主题健康的生活方式

《中国居民膳食指南》

锻炼：终生的活动

饮水也要学习

力荐“慢生活”

中年补救也有效

滥用药物怪病多

生活陋习惹大祸

第五主题心血管疾病

警惕冠心病

明星之死的警告

胸痛赶紧就医

高血压与冠心病

白领高血压

高血脂与冠心病

吸烟与冠心病

精神因素与冠心病

冠心病是可以预防的

预防冠心病的新菜单

防治高血脂六误区

猝死怎么防

向中风开战

防治中风要点

我动我心强

心血管病患者能否运动

冬天也要运动

心脏强则大脑强

心病不必无性

第六主题糖尿病

糖尿病就是心血管病

九法保护心脏

糖尿病患者要护眼

糖尿病影响肾

糖尿病与肥胖

糖尿病与护足

糖尿病饮食

糖尿病的运动处方

糖尿病与孩子

第七主题肥胖

消除“内脏脂肪”

打掉“将军肚”

减肥要分步走

小胖墩大苦恼

肥胖可传播

第八主题消化系统疾病

防治胆石症

肝长胖有因

澄清脂肪肝

防治萎缩性胃炎

“吃”掉脂肪肝

暴食也要命

分餐防感染

不吃“战斗餐”

吃“心灵之餐”

慢吃可长寿

心情好吃得好

家庭聚餐好处多

第九主题骨、关节疾病

治疗和预防腰痛

保持一个“幸福腰”的窍门

手痛的锻炼

烦人的骨关节炎

第十主题睡眠障碍

不能缺觉的理由

孩子没觉睡

“睡商”很重要

老年的失眠

“鼾声如雷”是病

睡眠中的怪事

好社区睡得香

第三部分夏娃忧伤

第十一主题沉默的杀手

女人也易得心脏病

致命的谎言

新的危险

证明女人心好

没有灵丹妙药

第十二主题绚丽之舞

受孕变复杂

不孕不是错

治疗的误区

人类辅助生殖

突破性新书

碳水化合物与怀孕

脂肪与怀孕

蛋白质与怀孕

牛奶与怀孕

体重与怀孕

生来就会跑

减少“少女妈妈”

谈谈安全性行为

第十三主题女性的朋友

初潮要庆贺

善待考前痛

“骨感美”闭经

“绝经”提前了

卵巢可保养

羡慕的50岁

激素替代疗法

“妇科第一瘤”年轻化

长错地方的子宫内膜

第十四主题女性防癌

粉红丝带

直面乳腺癌

宫颈癌年轻化

治疗女人化

HPV疫苗争议

第十五主题美丽选择

丰富的“武器库”

美丽并痛苦着

丑陋幻想症

健康最美丽

嫩肤没法还童

脱毛并非人人都宜

“青春痘”之痛

化妆品不是青春药

第十六主题难言的苦痛

乱炒概念害人

奶奶的“尿不湿”

别忍乳腺增生

酒精的威胁

第四部分亚当软肋

第十七主题第二性悲哀

男人没有那么强

男性健康日

ED病因和诊治

重视性健康

男孩的烦恼

第十八主题争议和澄清

有争议的手术

变成老太太

前列腺癌增多

发现前列腺癌

前列腺特异抗原检验

放射疗法

良性前列腺增生症

第十九主题谁偷走了我们的未来

“种子”的悲哀

他很虚很脆弱

精子要“正点”

提高精子质量

第五部分呵护花朵

第二十主题优生呼唤

刘晓庆的悲哀

预防生物因素

消灭先天性梅毒

婚检孕检要把关

“胎禁”有道理

安全用药

妈妈平安，宝宝健康

辐射与生殖健康

第二十一主题培育误区

差劲父母害孩子

太干净的娃娃易生病

家与流涕咳喘有关

“家装鼻炎”增多

“老慢支”少年有

感冒和流感

误读“成人标志”

谨防交通事故

构筑“生理安全”

要防“软伤害”

关爱口腔健康

学会带孩子看牙病

口吃会增多

第二十二主题社会的孩子

辨恶教育莫过头

生命化道德教育

“追星”追出“心病”

同龄玩伴危机

少年维特之烦恼

快乐地向孩子学习

尊重“想象朋友”

第六部分夕阳美好

第二十三主题青春是心态

老人爱读《青春》

老人是“乐龄人”

“走”到人生边

第二十四主题年老未必呆

“老糊涂”不正常

饮食可防呆

改善记忆战术

第二十五主题年老未必衰

当心“哆哆嗦嗦”

谁易得帕金森病

治疗帕金森病

骨质疏松危害大

生活方式可壮骨

老人用药安全

我动我健康

“事事代劳”不好

老年痛更要喊

老人的性需求

老人怕便秘

第七部分抗癌先锋

第二十六主题生活抗癌

胃癌是“自作孽”

多元饮食防癌

肥胖也致癌

少年患肺癌

“癌王”年轻10岁

当心娃娃癌

父母的责任

“夫妻哀”增加“夫妻癌”

美国癌症死亡率下降

第二十七主题发现蛛丝马迹

警告信号

癌前疾病和癌前病变

重视“一指禅”

舌头牙齿也长癌

宫颈癌筛查

家有癌症要警惕

第二十八主题科学治癌

三大误区

介入治疗

中西医结合

干细胞移植

止痛新观念

前言

当下，我们的身心正在经历前所未有的变化，在享受过多物质和新奇愉悦及满足的同时，也必然承受过多的迷茫和苦痛，从身心健康的新视野，重新审视我们人生的意义，积极维护健康，做一个快乐平和的“好人”，让幸福成为我们的今曰选择和决定，这对自己，对亲人，对社会，都有非常重要的意义。

《健康忠告》就是一本有助于您做“好人”的新书。

《健康忠告》是关注当代人身心健康热点问题的新闻汇集，涉及我们现代生活的方方面面，是一本大健康教育和医学科普的通俗读物，几乎包括了目前人们所关注的常见保健要点和行为。

《健康忠告》不是源于作者苦思冥想的“顿悟”或个人的局部体验，她所援引的健康理念、知识、数据和做法都是以目前前沿科学和认识水准为参照的。它们大部分内容来源于作者近年采访千余名各科医学专家教授所撰写的两百多万字新闻和笔记；另一部分是作者新近译自近百篇欧美最新医学报道。

《健康忠告》在编排上采取虚实相间，理念与操作结合，如说到“健康是福”新理念，就附有可操作的“祈福法”。

为了阅读方便，本书在章节上有一些交叉，但为了寻求更大的信息量，本书没有重复的内容或语言的赘叙。

《健康忠告》特别倾向于提高读者的健康素质和责任，积极推动最新健康理念，使其深入人心。例如，推广“国民健康是国家财富”的新概念，我们发展经济和致富的最终目的是为了提高人们的生活水平和幸福指数，让人们生活得更健康、更幸福。推崇“健康道德”观念，维护个人的健康，不仅是您个人及亲人的事，也是一种社会责任和道德，个人选择健康的生活方式，就是对社会的贡献，是一种有更高道德和健康素质的表现。维护健康从今天做起，从身边做起，从点滴做起，《健康忠告》关心每一个人，鼓励读者做身心健康的“好人”，这是我们出版她的美好愿望和目的。

　　当下，我们的身心正在经历前所未有的变化，在享受过多物质和新奇愉悦及满足的同时，也必然承受过多的迷茫和苦痛，从身心健康的新视野，重新审视我们人生的意义，积极维护健康，做一个快乐平和的“好人”，让幸福成为我们的今曰选择和决定，这对自己，对亲人，对社会，都有非常重要的意义。本书就是一本有助于您做“好人”的新书。它特别倾向于提高读者的健康素质和责任，积极推动最新健康理念，使其深入人心；它推崇“健康道德”观念，维护个人的健康，不仅是您个人及亲人的事，也是一种社会责任和道德，个人选择健康的生活方式，就是对社会的贡献，是一种有更高道德和健康素质的表现。维护健康从今天做起，从身边做起，从点滴做起，《健康忠告》关心每一个人，鼓励读者做身心健康的“好人”。　　心有玫瑰，人生芬芳。我们的身心正在经历前所未有的变化，在享受过多愉悦和满足的同时，也必然承受过多的迷茫和苦痛，从心理健康新视野，重新审视人生的意义，让幸福成为我们今日的选择和决定……　　生活方式是我们自己的选择。其实，只要好好走路，认真吃饭，爱护环境，慢慢品味每日生活，我们身心会更健康快乐，可当下，在所谓文明社会中，许多人却选择了反文明的不健康生活方式，于是，我们就自食苦果，疾病缠身……　　女人一生如同绚丽的生命之舞，女性的特殊器官为此搭建了最美丽的舞台，女性丰富的情感勾勒出细腻的起伏，如同生命孕育般精巧和艰难。在维护女性健康中，做女人和维护健康缺一不可……　　输掉健康，赢得世界又如何？对男人来说，最大的挑战是更好地照顾自己，最大的奖赏就是维持自己和家人的健康，该如何去做？这是男人一生都要回答的最重要的问题……　　现代的孩子是幸福的，但不一定是快乐和健康的，我们辛苦种下的瓜也可能收获的只是豆。旨在提高孩子社会和身体时代适应力的健康教育必不可少，这包括相关健康知识和基本生活技能、建立较好的人格、自信、自尊和自立……　　岁月可以弄皱我们的皮肤，而丧失生活的热情却会弄皱我们的灵魂。老人为“乐龄人”，对于一颗永远年轻的心来说，即使“近黄昏”，也可“夕阳无限好”……　　癌症是一种生活方式疾病，80的癌症都是由不良生活方式引起的，也就是说是我们自己选择的折磨。抗癌从建立健康生活模式做起，从每天的衣食住行做起，从保护生态和环境做起……