出版社:中国纺织出版社
年代:2007
定价:20.0
本书专为爱美的女性设计,尽可能系统全面地介绍女性可能会用到的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上的一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”的不完美女士,经过这四周的科学减肥,都能够取得很好的效果。
肥胖指数知多少 看看你的完美身材比例是多少第1周 本周瘦身主题——排毒!打造永瘦体质 饮食方案 提升基础代谢为减肥的根本 有助于提高新陈代谢的食物 加速新陈代谢的超强菜谱 运动方案 全身关节都打开:减肥前的热身运动开始啦 暖身、调整代谢的瑜伽16式 中医方案 吃什么可养成易瘦体质 生活方案 随时随地的瘦身生活(一) 小苏打柠檬水的减肥绝招
肥胖指数知多少 看看你的完美身材比例是多少第1周 本周瘦身主题——排毒!打造永瘦体质 饮食方案 提升基础代谢为减肥的根本 有助于提高新陈代谢的食物 加速新陈代谢的超强菜谱 运动方案 全身关节都打开:减肥前的热身运动开始啦 暖身、调整代谢的瑜伽16式 中医方案 吃什么可养成易瘦体质 生活方案 随时随地的瘦身生活(一) 小苏打柠檬水的减肥绝招 生理周期减肥法 营养保健品 本周瘦身套餐:纤体棒+左旋肉碱 啤酒酵母减肥法第2周 本周瘦身主题——减脂!增加脂肪代谢,全方位促脂燃烧 饮食方案 让人越吃越瘦的食物 难以抗拒的长胖食物怎么吃 让卡路里做主:低卡饮食 健康瘦身新概念:低GI饮食 运动方案 针对大肌肉群的有氧瑜伽 有氧运动减肥法 中医方案 核心部位纤细按摩法 生活方案 随时随地的瘦身生活(二) 雕塑好身材的瘦身内衣 营养保健品 本周瘦身套餐:番茄红素+左旋肉碱 寒天瘦身法 其他方案 常见减肥方法大收录第3周 本周瘦身主题——强化肌肉!让紧实的肌肉代替松垮的脂肪
本书专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。
本书专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。