书籍简介:

为了能让更多的胖友们受益，为了能更广泛地将自己的经历和经验分享给更多的想减肥而没有信心的胖友、想减肥而缺乏毅力的胖友、想减肥而没有科学方法的胖友、减肥成功之后强烈反弹的胖友。采用一套快乐、高效、运动减肥操，经过作者的亲身实践，仅仅用了一百天时间，就能成功减肥一百斤，被身边的人视为“传奇人物”。

作者介绍:

张长青，中国减肥达人，2010年仅用100天惊人之势疯狂减重100斤，从一个250斤的大胖子变为150斤身材健美的网络红人，并维持体重至今不反弹，减肥后获得令人艳羡的工作，被胖友称为中国减肥英雄，励志哥。曾参加《越策越开心》、《非常了得》、《开心辞典》、《养生堂》等节目，被湖南卫视、江苏卫视、北京卫视、江西卫视、重庆卫视等全国多家媒体纷纷报道。在录制节目时张长青得到孟非、李琦、张斌等众明星的佩服与肯定。现在张长青的新浪微博（张长青）和微信（快速减肥不反弹妙招）成为其与广大立志减肥人士的直接互动平台，粉丝逾33万。

书籍目录:

Chapter 1

减肥前的人事物语

Chapter 2

减肥前的尝试与心态

Chapter 3

减肥日记

Chapter 4

减肥后的调理

Chapter 5

我的减肥秘籍

内容摘要:

健康饮食巧运动，快速瘦身不反弹！
　　想减肥，并不难，看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变！
　　各种简易有趣的瘦身动作，任何人都可以轻松坚持，
　　不吃药、不花钱、不反弹， 100天之后，你也可以轻舞飞扬！
　　张长青在减肥过程中，自创“运动瘦身操”，低强度易坚持，即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。《100天的蜕变》中，张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击，更记录了自己100天减肥100斤的真实历程，为读者提供详细参考。同时，《100天的蜕变》首次公开其独创的全套“运动瘦身操”，不仅可以轻松减重，还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，帮您轻松实现完美蜕变，重拾信心与好运！

编辑推荐:

张长青在与编辑谈到希望出版这本书的时候说：“我只是希望能够帮助更多的胖友走出困扰，让他们能像我一样健康减肥，开始新的生活！”
　　对《100天的蜕变》这本书进行编校之后，我们想对读者朋友说：“这本书是一个真诚的胖友所写，他用最真诚、朴实的语言讲述着自己的真实经历，并将自己的减肥秘籍和盘托出，绝无保留！”

书籍规格:

书籍详细信息
书名	100天的蜕变站内查询相似图书
	9787564082796 如需购买下载《100天的蜕变》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京理工大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	30.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

100天的蜕变是北京理工大学出版社于2013.8出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于减肥－保健操的书籍。