上班族每日健康+

6：30闹钟响起来/001

每天都是自然醒？/002

早晨效率高？因人而异/005

一诉衷“肠”/007

醒后抽烟？稍微等一等/010

7：00轻松护理口腔，一天美丽心情/013

吐气如兰/014

轻松应对口腔溃疡/018

8：00早餐的活力/021

不吃早饭——快节奏惹的祸/022

并没有晕菜这么简单/024

零食替代早餐？不太明智/026

吃好早餐换回好心情/027

吃早餐的意外“惊喜”/029

完美早餐的真相/031

9：00轻松应对工作压力/033

咖啡与茶/034

精神压力无时不在/038

有压力才有动力/040

压力需要管理/041

会影响健康的压力/043

压力过大有征兆/044

学会与压力相处/046

10：30茶歇时刻/049

轻松填饱肚子/050

清茶一杯，沁人心脾/054

运动饮料是给运动员的/060

12：00令人期待的午餐/063

没有糟糕的食物，只有糟糕的组合/064

主食也有讲究/066

我其实不爱吃菜/068

想当食肉动物？代价很大/071

工作时吃饭？/072

13：00午后的片刻闲暇/075

饭后百步走/076

科学地活动自己/079

午后打个盹/081

13：30餐后水果妙不可言/085

AnAppleaDayKeepsTheDoctorAway/086

吃水果的“技巧”/089

无厘头的科学家/092

14：00奋笔疾书，记得起来动动/095

头太大，脖子承受不住/096

不要让“五十肩”来得太早/098

别忘了你的腰/102

15：00愤怒不可怕/107

并没有那么糟/108

发泄解决不了问题/109

小心愤怒“走心”/112

一瞬间“怒不可遏”/117

愤怒的“变种”/119

跟自己发脾气/121

气生得莫名其妙/122

愤怒与升职/123

15：30又到了茶歇时间/125

分享的快乐/126

饮茶与补水/130

想换换脑子？来点儿音乐和段子吧/134

16：00等一会再去洗手间/137

无法言说的困惑/138

搞笑诺贝尔奖/140

18：00酒桌上的营养健康/143

享受美食，留个心眼/144

美酒虽好，不要贪杯/146

为了梦想，也不能太拼/152

其乐融融的团圆饭/157

19：30学会照顾自己/161

吃药是个技术活/162

有“功能”的食品/165

21：00照顾好自己的皮肤/171

睡眠面膜放松自己/172

皮肤保卫战/174

我才不做熊猫/179

22：30轻松做个好梦/183

是时候告别“数羊”了/184

吃出“美梦”/185

睡觉就要管够/189

深夜加班也有讲究/191

《上班族每日健康+》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。
　　中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献，并找出其中二百余篇与这些典型健康问题相关的科学文献，涉及研究上千项，书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解，并针对不同特征的个体给出解决办法。

适读人群 ：上班族，白领。
《上班族每日健康+》由来自中粮的科学家团队认真编撰，化学工业出版社精心出版。书中内容源自全世界多家知名研究机构的成果以及我国相关机构的健康资讯发布。全书行文避免说教式论述，而是借助轻松生动的语言，辅以彩色形象的图表，层层展开，抽丝剥茧，理清了一些关于健康的日常认知误区，也通过旁征博引还原了部分尚未有定论问题的本来面貌。全书按照一天24小时从早到晚顺序编排，聚焦于上班族面临的营养、医学、运动、心理等方面的健康主题并给出具体建议，力求系统提升大家的健康认知水平并在实际中贯彻执行。书中还附有每日健康行动清单，便于读者在日常生活中检查对照。