孕妈妈营养食谱一本全

第一章　孕前营养孕前资格试准爸妈孕前资格试你通过了吗孕前饮食营养准妈妈孕前的饮食营养准妈妈孕前饮食要点孕前饮食营养指导准妈妈孕前重点补充的营养素准妈妈孕前饮食禁忌准妈妈孕前营养食谱奶油牛舌菠菜香菇／大蒜鸡丝粥／当归生姜羊肉汤莲藕干贝排骨准爸爸孕前的饮食营养准爸爸孕前饮食要点准爸爸孕前饮食禁忌准爸爸孕前不宜多食用的食物准爸爸孕前营养食谱银耳香菇汤／腐竹烧胡萝卜／炝胡萝卜丝糯米香菇饭／清烹牡蛎银耳鹌鹑蛋／五花肉烧马铃薯助孕的饮食营养腰果炒虾仁／菟丝炖鹌鹑鹿鞭炖嫩鸡／鲮鱼黄豆粥益母当归煲鸡蛋／童子鸡露／鸡肝菟丝子汤孕前药膳调养方案孕前肝郁体质调养方案肝郁体质特征调养要点调养食谱郁芍兔肉汤／茉莉花糖茶孕前阴虚体质调养方案阴虚体质特征调养要点调养食谱海参粥／淡菜薏仁墨鱼汤孕前所虚体质调养方案气虚体质特征调养要点调养食谱益脾饼／莲子炖冰糖孕前血虚体质调养方案血虚体质特征调养要点调养食谱枸杞肉丁／乌贼骨炖鸡孕前阳虚体质调养方案阳虚体质特征调养要点调养食谱温补鹌鹑汤／虫草全鸡第二章　孕早期营养第三章　孕中期营养第四章　孕晚期营养第五章　孕期补充营养素精选食谱第六章　孕妇特殊情况下的营养食谱第七章　产后月子营养食谱

我们不仅要告诉你，怀孕前后要重点摄取哪些营养，吃哪些食物能满足胎儿发育对营养的需求，而且还给出了每日食谱安排。让你不用劳神费力。　　胎儿从母亲身体中吸取营养成分，只有母亲吃进的营养成分充分，才能保证胎儿的成长发育。因此在孕产期间妈妈必须有科学合理的膳食安排。《孕妈妈营养食谱一本全》的内容丰富、全面，从怀孕前期、怀孕中期、怀孕晚期、分娩后坐月子的膳食营养都贯穿整《孕妈妈营养食谱一本全》，系统性强。其中将整个孕期分成了孕早期、孕中期、孕晚期，在每个孕期下面又细分为每个月的胎儿各项指标和孕妇各项指标，然后根据每个月宝宝的发育情况给孕妈妈提供不同的饮食建议，同时，还针对补充多种营养元素，作了食谱推荐。在《孕妈妈营养食谱一本全》的后半部分，还考虑孕妈妈在孕期的各种身体不适，因此添加了特殊情况下的营养食谱，帮助孕妈妈度过不适的时期。在产后月子期间，根据新妈妈的身体恢复情况，循序渐进地帮助新妈妈恢复体力、调养身体以及产后塑身等等。【作者简介】东方知语早教育儿中心，成立于2007年5月，秉承诚倍、创新、卓越、科学、团队制胜的理念，致力于怀孕育儿、胎教早教等项目研究的专业机构。本中心藉由知名专家、学者亲临指导，大力发挥孕产、育儿、早教等专业优势，积极倡导科学育儿新理念：让每一位妈妈都生一个健康的宝宝，让每一个宝宝都健康的成长。至今已出版了《怀上最棒的一胎》、《胎教早教一本通》、《妊娠分娩育儿》、《育儿知识百科》等多部畅销书籍。　　打开心灵窗扉，感受阳光雨露；人生多一点知识，生活多一点快乐。