压力这么大，你该怎么活

第一章　寻找痛苦的根源，与心中的“魔鬼”做朋友——何面对身体压力NO.1　有些东西堵在我们和我们想要的生活之间NO.2　低估自己的优点让我们对未来更加迷茫NO.3　过去并不重要，重要的是抛开过去的阴影NO.4　 勇敢的定义就是直面自己的恐惧NO.5　我们真正需要的是有勇气面对现实NO.6　每个人都在体验孤独—— 一种由来已久的信念NO.7　度过自尊心被贬低的时期，保持自我的价值感NO.8　从来没有人死于失眠NO.9　为什么不把英雄身份授予每一个不幸死去的士兵NO.10　那些大男孩们热切渴望却又缺乏的东西NO.11　消除对老去的恐惧，享受老去的补偿NO.12　多少生命虽至尾声，心中旋律仍藏终生第二章　 打开心灵的窗户给身心一次疗愈的机会——如何面对精神压力NO.13　控制自己的自卫情绪，处在友善之中NO.14　停止鄙视自己的不完美，将压力扼杀在摇篮NO.15　对抗压力的一大要素，便是停止为我们的不作为寻找理由NO.16　管理好恐惧和负罪感，用最好的办法进行自我救赎NO.17　幸福远不只是没有抑郁那么简单NO.18　倾听，一种唾手可及的快乐NO.19　我们被信息淹没却知识匮乏第三章　 善待自己，放低标准，学会享受生活——如何面对社会压力NO.20　没有什么像婚姻那样孤独NO.21　对抗绝望，我们必须对内心的阴暗面微笑NO.22　一个人能胜任自己所做之事，就可以优雅面对所有的压力NO.23　与他人保持良好的关系并不困难，你只要重新评估下自己NO.24　想要沐浴温暖的爱，必须先从童话世界中走出来NO.25　人类的大部分威胁都源自一种渴望：渴望整个世界围着自己转NO.26　当冲突产生时——思考自己是谁， 以及自己的核心身份NO.27　我们每个人都在寻找无条件的爱，注定在其中遭受打击NO.28　善于运用自己孤独的权利，确信自己的正确NO.29　活得简单一点，能够包容确定性才能获得幸福NO.30　面对一个出尔反尔的集体，我们如何没有压力地保有自己

　　《压力这么大，你该怎么活》是戈登利文斯顿的重磅力作，是《你怎样，世界就怎样》的姊妹篇。作者作为一位西点军校的士官，一位心理学博士，并在心理咨询界从业35年，对人生，对压力感触颇深。他用无数个现实生活细节，通过真实的案例，深入浅出地分析不快乐、不幸福的原因。为读者提供了有益的指导。尤其那些大家都会遇到却容易忽略的问题：如生活的悖论无处不在、婚姻是许多良好关系的杀手，以及年岁增长的担忧成长等等。告诉你怎么把构成压力的每个小元素踩在脚下，并为读者指引一条通往无压力的幸福明路。《压力这么大，你该怎么活》是全球顶级心理学大师戈登利文斯顿集40年咨询经验，献给所有“压力山大”族们的心灵巨著，是《你怎样，世界就怎样》的姊妹篇。作者作为一位参加过越战并表现英勇的西点军校的士官，一位心理学博士，对人生，对压力感触颇深。他通过讲述压力形成的30个根源，比如成长、衰老、恐惧、失去等，给出了30条破除压力、统领生活的应对之道，让人们学会拥抱自己人生的阴暗面，将构成压力的每个小元素踩在脚下，并为读者指引一条通往无压力的幸福明路。【作者简介】　　【美】戈登·利文斯顿全球顶级心理学大师，霍普金斯医学院医学博士、精神病学专家，在心理咨询界拥有40年从业经验。其作为西点军校士官参加越战，因表现英勇，被授予青铜星章；也因处在极端的战争环境之中，深知压力的每一个小因素，及如何将它们踩在脚下。　　利文斯顿为《华盛顿邮报》《旧金山纪事报》《巴尔的摩太阳报》《读者文摘》主笔，并著有《压力这么大，你该怎么活》《你怎样，世界就怎样》等畅销书。