别让压力压倒自己

第1个信念笑对你的人生

用乐观主宰自己

摆脱自怨自艾，笑对风雨

此路不通彼路通

好心情改变人生

笑看天下几多愁

第2个信念一点点放松自己

走出压力的负面影响

学会给自己减压

放松，享受生活的美好

带着你的蜗牛去散步

悠闲伴你行

掌握节奏，张弛有度

第3个信念锻炼自己的意志

当挫折来临……

爬出挫折的泥潭

莫让自己打败自己

走出人生的“纸龙”

永不言弃

把弱势变成你的优势

第4个信念相信自己最棒

成功者必自信

自信是奋发的动力

做自己的幸运之神

自信才能让你超常发挥

不要妄自菲薄

为自己加油

第5个信念保持一颗平和心

接纳自己，欣赏自己

没有必要针锋相对

非做不可的事不能太多

看得开才是真智慧

塞翁失马，焉知非福

做一个聪明的“分金者”

第6个信念做个开心的自己

让你的心快乐起来

你的快乐你创造

快乐的源泉在心底

忧虑，毫无意义

开心过日子

幽默是生活中的调味剂

第7个信念凡事不要太计较

斤斤计较是痛苦的根源

事事计较，得不偿失

别让烦恼轻易跟着你

留住值得留住的记忆

开心就要“开”心

多一些宽容

第8个信念靠自己拯救自己

要做自己的主人

积极的比较有益无害

要越挫越勇

乐观面对自己的前途

活出自己的个性

第9个信念坚持守住阳光

坚持就有机会

简单的甩手运动

你的坚持有多久

毅力与梦想

是什么成就了辉煌

一步之遥

第10个信念解除内心的焦虑

焦虑对你的影响

你是否要为焦虑埋单

走出焦虑的阴影

焦虑的自我调适

并非所有的焦虑都没有益处

第11个信念激发自己的潜能

怯懦掩盖你的能力

树立正确的目标可以激发人的斗志

好胜心可以有效激发潜能

不断挑战自己

克服怯懦心理

第12个信念不和自己过不去

窗外的美景

不用他人的错误惩罚自己

善于利用负面情绪

清除报复心

宽容他人也是善待自己

第13个信念培养自己的勇气

不要小看勇气的作用

成功的门是虚掩的

勇敢的美丽

从头再来的考验

没有不可能

第14个信念不断地提升自我

不断学习才能成功

不为惰性所左右

尽心尽力，尽善尽美

不要为薪水工作

第15个信念让自己更有效率

树立你的时间观念

合理进行目标管理

克服拖延的习惯

善于利用零碎时间

不要忘记休息的威力

第16个信念细心做好每件事

问自己到位了吗

大事必做于细

东方饭店的高明之处

量化每一个细节

第17个信念让自己行动起来

Justdoit！Doitnow！

快速成长才能立于不败之地

每天进步1％

再来一次

第18个信念把工作当成乐趣

快乐工作就是快乐生活

为自己工作

对工作负责，就是对自己负责

感激工作

第19个信念打造健康的人生

健康是人生的基石

没有健康，一切追求都是泡影

健康是生活和事业的支柱

做一个21世纪健康人

第20个信念建立和谐的人脉

人生中最大的财富，便是人际关系

好朋友也要保持一定距离

己所不欲，勿施于人

不树敌，成功路上事事顺

第21个信念管理好你的财富

智斗更加重要

有一双发现财富的慧眼

与人方便，与己方便

马克.吐温经商

第22个信念做事以信息为先

信息是财富的根源

信息是打开成功之门的钥匙

不要使坏消息滞后

第23个信念控制你的情绪

别让你的情绪失控

做自己情绪的主人

温和能化解怒气

不要随便乱发脾气

第24个信念释放你的情感

释放苦闷

小心气大伤身

学会向人倾诉

活得简单些

第25个信念认识真实的自己

面对真实的自己

保持心理平衡

不要成为别人意见的牺牲品

第26个信念冷静地面对一切

心平气和最重要

让自己冷静下来

第27个信念打造宽阔的胸怀

学会养量

宽容，人生难得的佳境

善于沟通，在沟通中相互理解

让仇恨长成鲜花

第28个信念把事情化繁为简

简化你的生活

把目标若干化

放弃你不喜欢的生活方式

过好每一个“今天”

第29个信念多培养一些爱好

心灵每日下午茶

品茶忆过往

水墨丹青绘人生

拥抱大自然

第30个信念顺其自然地生活

淡泊从容中邂逅灿烂

不要成为被欲望操纵的机器

学会欣赏宁静

寂寞有时也是一种享受

前言

在这个纷繁复杂、变幻莫测的现代社会，压力已经成为一个主题词，它无时无刻不出现在我们的工作和生活中，几乎人人都受此困扰，成为我们必须面对和解决的一个大问题。

毋庸置疑，适当的压力对于我们的工作和生活有一定益处，它是一种使你勇敢生活下去的积极力量。例如，在你要横穿一条人来车往的马路时，你就需要有短暂的压力，正是因为你拥有十分谨慎和警惕的意识，你才能更安全地穿过马路。压力使你精神焕发，使你精力充沛，使你表现出色。然而，如果压力太大，就可能产生令人不快的影响，使你的行为失常。过重的压力破坏人的心情，损坏人的意志，摧毁人的身体，甚至使人精神崩溃，会压倒自己，走向厌世的边缘。因此，对压力进行及时有效的疏通和化解至关重要。

那么，我们如何化解自己面对的各种强大压力，而不让自己被压力压倒呢？关键是要树立良好的信念，并改变你的行为方式，减轻和化解强大压力对你造成的不利影响，从而打造自己美好的人生。

一个能够树立正确的信念来减轻和化解压力的人，能够从容地面对生活中不知何时到来的种种变化，当然，也不会庸人自扰，给自己制造难题，给自己的心灵施压，甚至还能以主动积极的态度来面对那些似乎不可逾越的种种压力。你从此不再为外界事物干扰，不再为私欲贪婪，不再为困厄哀愁，你的人生就会从此得以改变，变得自然而从容。

本书以专业的知识、通俗的语言、生动的故事、翔实的案例、简易的方法，告诉你如何为自己的心灵松绑，帮你轻松排解压力，让你的工作更加惬意，让你的生活更加美满，从而让你掌握自己的命运，改变自己的人生。我们由衷地把本书奉献给大家，希望它能让那些正在被压力困扰和可能被压力困扰的人建立正确的人生信念，减轻和化解巨大压力，使人们重新认识生活，能够轻松地生活，去努力创造充满希望的美好明天！现在，就请你在某一个午后，靠着椅背坐下，从阅读此书开始，放松你的心情，尽情享受生活的惬意和美好吧！

编者

2009年12月

　　一个学会和树立正确的信念来减轻和化解压力的人，就能够从容地面对生活中不知何时到来的种种变化，当然，也不会庸人自扰地给自己制造难题，给自己的心灵施压，甚至还能以主动积极的态度来面对那些似乎不可逾越的种种压力。　　本书以专业的知识、通俗的语言、生动的故事、翔实的案例、简易的方法，告诉你如何为自己的心灵松绑，帮你轻松排解压力，让你的工作更加惬意，让你的生活更加美满，从而让你掌握自己的命运，改变自己的人生。　　勿庸置疑，适当的压力对于我们的工作和生活有着一定的益处，它是一种使你勇敢生活下去的积极力量。如，在你要横穿一条人来车往的马路时，你就需要有短暂的压力。正是因为你拥有十分谨慎和警惕的心理以及对危险的意识，你才能更安全地穿过马路。压力就像一股电流，使你精神焕发，使你精力充沛，使你表现出色。然而，如果这股电流太强，就可能产生令人不快的影响，使你的行为急剧恶化。过重的压力毁坏人的心情，损坏了人的意志，摧毁了人的身体，甚至使人神经崩溃，压倒自己，走向厌世的边缘。因此，要想对压力进行及时有效的疏通和化解至关重要。