瀛洲长寿之道

序

正直善良 好人一生——访百岁老人沈学英

恬淡人生——访百岁老人徐润华

达观人长寿——访百岁老人顾端珍

粗茶淡饭总相宜——访百岁老人施旺梅

她不知道药是什么滋味——访百岁老人徐秀桃

路自己走 饭自己吃——记百岁老人秦三郎

日饮半茶碗小酒的“老和尚”——记百岁老人茅小仁

儿、媳侍奉得妥妥当当——访百岁老人管迷郎

“爱管闲事”的百岁掌灯人——访百岁老人陆婉郎

儿女是福——记百岁老人黄桂芝

一生喜静的农家女——访百岁老人朱丹仁

儿女孝顺 百岁有福——访百岁老人沙美娟

相信医学 可得永年——访百岁老人耿雪郎

待任何人都像对待子女般周到——访百岁老人蔡美芝

自然而然——访百岁老人龚宝清

勤快而朴素的一生——记百岁老人范秀明

淡泊勤劳 宁静致远——访百岁老人姚小妹

勤劳而正直的泥水匠——访百岁老人陆中导

母女相依为命八十载——记百岁老人杨银先

还要去更多地方看看——访百岁老人黄先郎

80岁上房修瓦的“女强人”——访百岁老人汪惠芬

童心不泯的百龄“幼师”——记百岁老人茅秀英

心宽是福——访百岁老人龚玩郎

敬老院里的“老小孩”——访百岁老人姚婉林

和睦家庭人长寿——访百岁老人施友才

长寿人家 活出百岁老翁——记百岁老人杨文惠

心里不想太多事情——访百岁老人黄真良

思念着咖啡香的老寿星——访百岁老人陆美芝

咱们村里的“季百岁”——记百岁老人季林郎

吃素的老寿星——记百岁老人黄云郎

好身板受用终身——访百岁老人陈道士

巧手女裁缝 织出一家子的幸福——记百岁老人龚藕林

心里惦记着儿孙——记百岁老人盛银芝

历经沧海桑田 得享人生美福——访百岁老人吴珍宝

二两花雕和三十年安眠药——访百岁老人叶凤郎

安逸晚年——访百岁老人顾采郎

有情自甘甜——访百岁老人陈灿凤

回忆是永远抹不去的珍藏——记百岁老人陈彩英

敬老院里的“特护老人”——记百岁老人陈志明

长寿秘诀：3+1——访百岁老人林梅郎

崭新而甜蜜的养老院生活——记百岁老人徐泮郎

爱睡觉的老寿星——记百岁老人施爱芬

爱吃肉的长牌高手——记百岁老人宋翠仙

无牵无挂一身轻——访百岁老人陆凤林

五代同堂 子孙过百——访百岁老人蔡贰郎

当年“孤儿寡母” 而今五代同堂——记百岁老人陆桂明

每天都要哈哈大笑——访百岁老人沈福兰

抱一颗童心过百年——访百岁老人施大郎

百岁“刘三姐”——访百岁老人李秀珍

接生婆的好福气——记百岁老人王末郎

《相约星期六》最老的拥趸——记百岁老人石锡兰

母亲啊！你用柔弱身躯撑起这个家——记百岁老人陈雷妹

长寿密钥：知足常乐——访百岁老人蔡文英

吃水果和保健品吃出来的老寿星——记百岁老人施祖英

“我可以活到10岁！”——记百岁老人陈凤先

团结村有台“老电脑”——访百岁老人赵和清

也许她还记得——记百岁老人胡银先

腰板笔挺的百岁老翁——记百岁老人郁水其

三餐不离酒，力气大如牛——访百岁老人张春先

携手看尽80多年的潮起潮落——记百岁老人徐洪章

熟背英文字母表——记百岁老人张雅新

大小环境都“清爽”——访百岁老人陈锡明

手表不离身 生活有规律——记百岁老人吴玉琴

人到夕阳犹自挂天际——记百岁老人陆宝庄

有个比女儿还亲的儿媳，是咱家福分——访百岁老人肖承家

漫漫不眠夜——记百岁老人朱灿苟

喝醋水和温水泡脚——记百岁老人汤贵郎

他从来不发火——访百岁老人张维巢

有话不闷心里——访百岁老人杨明郎

105岁还能穿针引线——记百岁老人张彩林

一如名字般娴静的老太——记百岁老人姚安静

勇于闯荡的百岁老人——访百岁老人张凤仙

看着太阳安排作息——访百岁老人姜纪英

大嗓门的寿星——访百岁老人黄翠郎

93岁种柿子树 已经吃了七年——记百岁老人黄小妹

携手走过80载——访百岁夫妻沈光远、黄松雪

一生以教堂为家——访百岁老人李雅德

家睦人和 神清气爽——记百岁老人陆零芬

井水不犯酒水——访百岁老人高菊郎

百岁姑嫂 苦尽甘来——访百岁老人袁翠郎、唐大郎

高寿不忘体面生活——访百岁老人石梅青

她有一颗顽童般的心——记百岁老人邱凤娣

闲不住的寿星公——访百岁老人黄洪福

80多岁爱上喝酸奶——记百岁老人赵志龙

心善为寿——访百岁老人袁灿芬

最爱是菜园——记百岁老人董凤郎

小村庄里的“阿庆嫂”——记百岁老人赵凤林

不改对生活的感激——访百岁老人汤先郎

日行数百米 割草喂山羊——记百岁老人黄米郎

一辈子没进过医院——记百岁老人陈偶郎

爱零食 更爱劳作——访百岁老人黄玉林

90岁时还下地干活——记百岁老人黄秀清

就爱崇明岛上的那抹绿——访百岁老人范三郎

“独眼”穿针引线——记百岁老人蔡林青

死而复生 生命不息——记百岁老人李桂英

“和”字出长寿——访百岁老人沈丽英

家人常伴身边生命弥久绵长——记百岁老人陈林郎

直面坎坷 笑对人生——记百岁老人朱彩林

后记

《瀛洲长寿之道》通过对众多日常生活画面的记录，归纳寿星们在养身、养心、养情、养性、养趣、养颜等方面的实践，揭示了他们各自平凡而独到的长寿奥秘。上海新闻界十余位资深记者深入崇明岛，挑选岛上100位具有深刻长寿体验的百岁及以上的寿星，展开调查采访，观察他们的衣食住行，触摸他们的喜怒哀乐，试图探究崇明岛人长寿的奥秘。他们从崇明岛的自然环境（水质、物产等）、社会环境（养老医疗和社会保障体系、尊老助老的社会氛围等）、家庭环境（子女的孝顺和关爱、亲朋好友的往来等），以及老人们自身的心理素质、心灵素质和身体素质等方面，详细分析，慎下结论，努力为我们迈向健康长寿的新境界提供有益的启示。