长寿养生幸福快乐之道

前言

第一章 长寿易得

一、卫生必读歌

心思第一＼色欲第二＼饮食第三＼调摄第四＼起居第五＼修摄第六＼醒

悟第七

二、长寿谱

(一)心思部

常存仁慈心＼常存安静心＼常存正觉心＼常存欢喜心

(二)色欲部

风雷戒色欲＼寒暑戒色欲＼虚弱戒色欲＼衰老戒色欲＼醉饱戒色欲＼忧

怒戒色欲

(三)饮食部

食宜早些＼食宜缓些＼食宜少些＼食宜淡些＼食宜暖些＼食宜软些

(四)起居部

每日调养＼每夜调养＼春时调摄＼夏时调摄＼秋时调摄＼冬时调摄＼行

旅调摄＼酒醉调摄

三、延寿丹方

第二章 养生之道

一、救命针

擦齿乌须不老神方＼八仙糕＼牛奶＼卫生总要＼先治心痛＼养心＼养脾＼养

肾＼养肝＼养肺＼快乐随缘＼诸事知有数定＼凭天＼饮食宜忌＼居处宜

忌＼病有三因＼有病全要择医＼学医务要精研＼自量无才，切莫学医＼世

医＼时医＼辨读书不如临症之非＼不可执脉困医＼公议药方之弊＼妄言

药方之弊＼用药惧谤之弊＼执方取药之弊＼朽药误人＼药不执方＼煎药＼煎

药分数＼药渣不必再煎＼酒煎药＼服药＼服药后甜物过口＼药不可走气

味＼病要禁忌＼戒气恼

二、天基清戒

不嗜茶＼不烧炉＼不限诗＼不度曲＼不抚琴＼不着棋＼不代书＼不学画＼不

瓶花＼不笼鸟

三、食鉴本草

谷类＼蔬菜类＼瓜类＼果类＼调味类＼家禽类＼家畜类＼鳞鱼类＼甲类

四、食愈方

风证＼寒证＼暑证＼湿证＼燥证＼专证＼血证＼痰证＼虚证＼实证

第三章 纳福之道

一、真福谱

会享福，存心快乐常知足＼会享福，少思少言少色欲＼会享福，怡怡静

坐无尘俗＼会享福，居住朝南精洁屋＼会享福，清晨一餐滋润粥＼会享福，

明窗净几娱心目＼会享福，满架诗书随意读＼会享福，但有隙地栽花竹＼会

享福，早完赋欠免催促＼会享福，对酒狂歌田野曲

二、真福吟

超俗＼住山＼结茅＼开径＼弃笔＼倚杖＼乐睛＼喜雨＼卧云＼玩月＼裸身＼晒

背＼听涧＼啸巅＼观瀑＼觅泉＼闻松＼焚柏＼看获＼灌蔬＼默呆＼酒颠＼讶

客＼谢交＼惊鸟＼赏雪＼吟花＼扫叶＼杜口＼禁足

三、绅瑜

第四章 快乐生活之道

一、快乐原

一生快乐＼时年快乐＼心上快乐＼身上快乐＼春天快乐＼夏天快乐＼秋

天快乐＼冬天快乐＼每日快乐

二、快乐铭

有书真富贵，无事小神仙＼花常留我赏，月不放人眠＼狂歌兴卓矣，把

酒意陶然＼随时皆好日，到处是桃源＼栽培心上地，涵养性中天＼痴顽

学儿戏，喜极舞疯癫＼松荫张亭盖，鸟声奏管弦＼情思犹梦幻，尘世等

云烟＼潇洒因知足，宽平为听缘＼以此铭肺腑，福增寿更延

三、快乐章程

逸趣＼人生贵适意＼会心不在远＼不妄交接＼羲皇上人＼尘世仙都＼澄

怀之乐＼闲居胜为官＼清风明月＼无用＼不知尘埃＼山静太古＼释不平

之气＼四休＼暑月凉心答＼洞天清福＼山林朴实＼为乐莫待＼远俗＼烟

霞痼疾＼江村逸乐＼警醒富贵人＼勘破富贵＼公私不扰＼隐趣＼遁乐＼庐

山草堂＼蔬酒不可缺＼莫负好景＼莫负清胜＼晴和受享＼与高僧逸客游＼叟

妪欢乐＼享清福＼隐居好学＼不治第圃＼简静之乐＼家事付儿曹＼卧游＼雪

峰四顾＼安眠白昼间

四、快活歌

养心歌＼乐志歌＼乐学歌＼心佛歌＼一年歌＼一世歌＼和一世歌＼广一

世歌＼桃花庵歌＼花下酌酒歌＼不如歌＼无用歌＼糊涂歌＼散诞歌＼知

福歌＼知足歌＼爱睡歌＼喜睡歌＼安居歌＼安分歌＼醒迷歌＼退步歌＼耍

耍歌＼玩玩歌＼扯淡歌＼得过歌＼爱菜歌＼爱驴歌

五、快乐心法

六、莫焦愁

七、莫愁诗

八、快乐联瑾

《古圣先贤人生大智慧丛书：长寿养生幸福快乐之道》古人认为求寿之法约有二条：一在存心仁厚，一在起居保养，二者若阴阳表里，缺一不可。凡人存心仁厚，则寿命定然延长。若或刻薄，则自促其年矣。譬如：磁瓦器皿，昔人制造，全要坚固敦厚，虑恐后人偶有跌落，亦不破损，所以器传年代最久。唯是仁厚之心，又首叙慈善，凡一切刻毒险恶，皆不忍为，虽虫蚁之微命。亦不忍伤，此即长寿根本。若再留意保养，则长寿万确矣。

《古圣先贤人生大智慧丛书：长寿养生幸福快乐之道》是清代学者惺庵愚人《重刻添补传家宝俚言新本》多种刻本的汇编，编者将其归类为四册，分别是《正心读书修身养性之道》《待人处事交友立业之道》《育儿教子和妻治家之道》《长寿养生幸福快乐之道》。本套书内容既是作者吸收前人经验的成果，也是作者亲身实践的心得。时人称为“悉皆教人以善，绳人以正，举凡极切极要之事，复以极浅极显之语出之，俾读者赏心悦目，如梦方醒，如雾忽散，所谓看得世情透，便是好文章也。”《古圣先贤人生大智慧丛书：长寿养生幸福快乐之道》讲述的是古人的长寿养生方法、生活幸福快乐的智慧和经验。