人到40不得不知道的保健常识

第一章 你不得不知道的亚健康常识　第1节 风华正茂却有“病”　第2节 先测一下自己是否健康　第3节 不要扣动“过劳死”的扳机　第4节 究竟怎样算是“亚健康”　第5节 现代生活的“N宗罪”　第6节 现代生活中的短命方式第二章 身体的基本常识　第1节 人体的十大系统　第2节 人体器官的秘密　第3节 关于人体的数据　第4节 奇妙的人体比例　第5节 关于生物钟　第6节 人体的免疫力　第7节 人体之最的基本知识

第一章 你不得不知道的亚健康常识　第1节 风华正茂却有“病”　第2节 先测一下自己是否健康　第3节 不要扣动“过劳死”的扳机　第4节 究竟怎样算是“亚健康”　第5节 现代生活的“N宗罪”　第6节 现代生活中的短命方式第二章 身体的基本常识　第1节 人体的十大系统　第2节 人体器官的秘密　第3节 关于人体的数据　第4节 奇妙的人体比例　第5节 关于生物钟　第6节 人体的免疫力　第7节 人体之最的基本知识　第8节 细菌及病毒对人体的侵袭第三章 日常的保健知识　第1节 健康常识　第2节 心理保健　第3节 锻炼常识　第4节 按摩保健　第5节 排毒与保健　第6节 身体预警　第7节 就医与健康第四章 饮食与保健常识　第1节 学会饮茶有益健康　第2节 谷类主食适当食用　第3节 蔬菜水果益于健康　第4节 鸡鸭鱼肉吃法讲究　第5节 常喝牛奶利于骨骼　第6节 方便食品并不方便　第7节 蜂蜜代糖经济实惠　第8节 “新”“鲜”食品也有误区　第9节 科学饮用瓶装饮料　第10节 健康食品有益身体　第11节 绿色食品健康人生第五章 气候与保健常识　第1节 天气与健康　第2节 春季与保健　第3节 夏季与保健　第4节 秋季与保健　第5节 冬季与保健第六章 环境与保健常识　第1节 预防环境污染致病　第2节 住宅与保健　第3节 室内用品与健康　第4节 大气、噪声与保健　第5节 水体与保健　第6节 辐射与保健第七章 现代病与保健常识　第1节 噪音病　第2节 现代办公职业病　第3节 新潮服装病　第4节 空调病　第5节 电视病第八章 察言观色保健康的常识　第1节 头发与健康　第2节 脸色与健康　第3节 眼睛与健康　第4节 鼻子与健康　第5节 口气与健康　第6节 出汗与健康　第7节 手与健康　第8节 足与健康　第9节 排便与健康第九章 中年多发病常识　第1节 高血压　第2节 糖尿病　第3节 冠心病　第4节 高血脂　第5节 哮喘　第6节 下肢静脉曲张　第7节 帕金森氏症　第8节 肥胖症　第9节 呼吸道传染病第十章 防癌的保健常识　第1节 癌症总述　第2节 肺癌　第3节 肝癌　第4节 乳腺癌　第5节 胃癌　第6节 食道癌　第7节 大肠癌　第8节 白血病

谢谢你翻开这本关于健康的科普常识书。 这本书在浩瀚的书海中并不起眼，但却集中了很多人对身体、健康、养生、防病、保健等多方面的心得体会。正因为你翻开了它，至少说明你开始关注自己的身体健康了。若是你能静下心来把这本书读完，那么可以说，你的“健商”又提高了，因为你应该能认识到，要想保持一个高标准、高境界的健康状态，那真是一件不容易的事。 溯古至今，健康从来就是人类梦寐以求的东西。然而人类自诞生起就被各种各样的疾病所缠绕，在今天物质丰富、科技高度发展的现代社会，尽管我们征服了一个又一个疑难病症，但是疾病仍然以各种“变形”侵袭伤害着我们的健康。可以说，保持健康，是人类最基本的追求。 现代都市生活中的一个重要问题就是人们总是感到疲劳不堪。尤其对于那些作为社会中坚、家庭支柱的中年人，很容易出现疲劳倦怠、腰酸腿痛、精力不济、反应迟钝等症状，有的甚至猝死。导致中年人体质下降、慢性疾病多发的主要原因是长期工作劳累过度、营养失衡、缺乏锻炼、疲劳不能得到及时缓解等原因，于是积劳成疾，甚至有人英年早逝。