武功薪传

序 言回忆练拳六十年(代序)第一编 金家功夫述略　引言　金家功夫系统　《金家功夫原谱》回忆录　金家功夫之气功　 头之锻炼及运用　 肩(膀子)之锻炼及运用　 肘之锻炼及运用　 手之锻炼及运用　 臀之锻炼及运用　 膝之锻炼及运用　 足之锻炼及运用　 鸡形步与清身步　四把捶略释　金家功夫运用变化示例　金家功夫原谱　金家功夫入门锻炼次第　金家功夫之评价　附：遣兴三首　尾跋第二编 武术阐微　一 蜀东稀有拳种形意拳支派　 ——金家功夫　二 内家功夫中的一支奇葩　 ——金家功夫　三　金家功夫的灵魂　 ——开合秘授　四　金家功夫的实战练法　五 “*(万)”字与习武练功　六　蜀东金家功夫第五代传人　 ——高英老师小传第三编 太极拳漫谈　一 《杨式太极拳练法详解》整录后记　二　杨式太极拳传真　三　与弟义敬谈拳　四 把杨式太极拳传到美国去的人　 ——我所知道的郑曼青先生　五　杨氏首徒武汇川及其门生　六　百岁诞辰忆恩师　七　观师诀第四编 武术杂谈　一　论金家功夫　二　论太极拳与八卦掌　三　形意略论兼及八卦和太极拳　整录后记第五编　真传易筋经　《真传易筋经》介绍　 ——兼论修道从何下手　……第六编　气功七论第七编　峨眉宗气功摘录第八编　心气秘旨修习口诀第九编　师资回忆录后序

中国武术包括拳术、气功和各种器械。拳术是人类在原始蒙昧时期就用以御侮自卫的斗争技术。在长期生活实践中，人们深知体弱力薄，难以征服自然，赤手空拳，难以战胜强敌，因而逐渐积累了锻炼体力和利用器械的经验，这就是武术的起源。中国拳术是随着人类文明不断进步而发展起来的。它源远流长，门派复杂，功深莫测，各有千秋，在历史上名扬四海，功绩卓著。今日来谈拳术，从御侮方面讲已经过时，但从健身方面讲仍不无价值。这里将我练拳六十年的经历和感受作一概略记述，敬请有关行家批评指教。我幼年时体弱多病，受业师启发，向往拳术和气功，当时苦于无处问津，深感遗憾。十四岁那年，我进入县立高小读书，访知本县南岸王场(现属石柱土家族自治县)拳师王鲁瑶，并拜其为师，开始练拳。师擅长字门拳，主张练拳多不如专，贵在精炼实用，在教授套路方面，只是一个正桩十六手；在教授裁手(亦称散手)方面，也只有五六个动作。我练了半年，兼习少林深呼吸法，竟使我那病弱的身体强健了起来，这真是一个奇迹。【作者简介】　　张义尚　　1910年5月6日生于重庆忠县，1937年毕业于上海复旦大学经济系，2000年12月5日辞世，享年91岁，生前为忠县政协委员，县中医院中医师。张义尚多才多艺，于丹道、武功、中医、佛密四门绝学皆有过人之处。主要著作有《丹道薪传》、《武功薪传》、《中医薪传》和《禅密薪传》。