腿部脂肪歼灭战

(韩) 金锺权, 著

出版社：中国纺织出版社

年代：2012

定价：32.0

书籍简介:

这是一本纤腿宝典，通过各种拉伸训练，去除腿部多余脂肪，完美腿部纤细曲线。可操作性和实用性较强，方便读者阅读学习。

作者介绍:

金锺权　　●毕业于庆熙大学韩医专业，现任韩国狎鸥亭MiGreen韩医院代表院长，是很多韩国明星的健康美容私人医生。　　●在韩国拥有极高的知名度，最早使用韩国传统米酒进行皮肤的美白与保湿，还曾利用捶打衣服的木棒疏通人体的全部经络，发明了瘦身按摩法等。不仅如此，还受到很多外国朋友的爱戴。在韩国保健福利部发表的2010年韩国国内韩医院接收外国患者数量的报告中，所就职的韩医院位居全国第一。　　●曾出版《青春痘韩方（韩国药方）治疗法》和《演员金喜善的"快乐方案"》，是韩国非常受欢迎的畅销书。

书籍目录:

Part 1 给你想要的美腿

均衡的骨盆造就完美“铅笔腿”

苹果臀助你成就美腿

节食反而积累更多脂肪

腿发飙了！下肢静脉曲张与淋巴性浮肿

美腿计划的注意事项

美腿计划的准备物品

光滑美腿计划

Part 2 美腿，寻找适合你的处方

测量自己身体的“尺寸”

检查清单——看看自己腿部的问题属于何种类型

不同腿型的应对处方——选择适合自己的最佳方法

不同类型的处方

Part 1 给你想要的美腿

均衡的骨盆造就完美“铅笔腿”

苹果臀助你成就美腿

节食反而积累更多脂肪

腿发飙了！下肢静脉曲张与淋巴性浮肿

美腿计划的注意事项

美腿计划的准备物品

光滑美腿计划

Part 2 美腿，寻找适合你的处方

测量自己身体的“尺寸”

检查清单——看看自己腿部的问题属于何种类型

不同腿型的应对处方——选择适合自己的最佳方法

不同类型的处方

Part 3 美腿针对性方案，马上行动

Chapter 1“骨盆型”计划——纠正骨盆弯曲引起的糟糕腿型

Change改变生活习惯

1．先开始纠正不良习惯

2．注意走路姿势

3．增加肌肉锻炼

4．让骨盆强健的食物疗法

矫正骨盆&提臀运动

90°姿势，强化臀部肌肉

蝎子姿势，造就最美臀部

螃蟹步，造就苹果臀

杠杆姿势，矫正倾斜骨盆

钻石姿势，放松骨盆

假小子姿势，缩紧骨盆

鲫鱼姿势，放松骨盆周围肌肉

提骨盆运动，使骨盆变窄

蚂蚱姿势，上提臀部

蝴蝶姿势，排出骨盆内废弃物

……

附录1：1分钟，零碎时间拉伸运动

附录2：迅速拥有线条之止血绷带疗法

附录3：睡前10分钟，下肢按摩

内容摘要:

《品质生活·悦动减肥馆：腿部脂肪歼灭战》主要内容包括：给你想要的美腿、美腿，寻找适合你的处方、美腿针对性方案，马上行动。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	腿部脂肪歼灭战站内查询相似图书
丛书名	悦动减肥馆
	9787506485883 如需购买下载《腿部脂肪歼灭战》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	32.0	语种	简体中文
尺寸	23 × 19	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

腿部脂肪歼灭战是中国纺织出版社于2012.7出版的中图分类号为 R161 的主题关于腿部－减肥－基本知识的书籍。