中老年长寿保健800问
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中老年长寿保健800问

《中国家庭养生保健书库》编委会, 编

出版社:上海科学普及出版社

年代:2015

定价:29.8

书籍简介:

本书针对中老年人的生理特征、日常生活、养生保健、饮食健康、体育锻炼、疾病防治等方面进行了详尽、全面的讲解。除了介绍中老年人的基本生理特点、代谢状况、合理的膳食搭配、正确的用药方法和行之有效的养生之道外,还围绕中老年人常见和多发的疾病,如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、哮喘病、老年痴呆症等进行了指导性的讲解。对中老年人常见和多发的心理问题,如孤独症、抑郁症、疑病症、丧偶的心理调适、再婚心理障碍、退休偏异心理等进行科学指导。旨在帮助中老年人科学健身、益寿防老,是真正关心中老年人身心健康的实用生活书。

书籍目录:

第一章 老年人的养生益寿:寿星都是“养”出来的

第二章 中老年人的饮食营养:吃出健康的“长寿之星”

第三章 老年人的运动锻炼:科学锻炼延年益寿

第四章 中老年人的睡眠健康:睡出心身的“年轻态”

第五章 中老年人的健康预警:疾病信号早知道

第六章 老年常见疾病防治:做好自己的健康顾问

第七章 中老年人的用药护理:家有保健师不用愁

第八章 老年人的心理健康:老无所依幸福安康

内容摘要:

针对中老年人的生理特征、日常生活、养生保健、饮食健康、体育锻炼、疾病防治等方面,《中老年长寿保健800问(全民阅读提升版)》进行了详尽、全面的剖析,具体包括头面部、腰腹部、颈胸部及四肢部位的对应疾病、成因、表现和保养方法;中华传统的养生长寿手段,如养生保健16宜、揉腹养生法、针灸、刮痧、拔罐等;如何增强日常饮食中的营养,科学指导中老年人安排膳食,改善饮食习惯;如何改善中老年人的起居环境,怎样教育子孙,通过养花、钓鱼、交朋友等方式充实晚年生活;心肌梗死、高脂血症、高血压、骨质疏松等中老年常见病的防治;适合中老年人体力的体育运动,如散步、骑自行车、柔力球、太极、八段锦等;中老年人用药和进补的原则与禁忌。还围绕中老年人常见和多发的心理问题,如孤独症、抑郁症、疑病症、丧偶的心理调适、再婚心理障碍、退休偏异心理等进行了指导性的讲解。帮助中老年人科学健身、益寿防老。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名中国家庭养生保健书库
9787542764393
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出版地上海出版单位上海科学普及出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸25 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

中老年长寿保健800问是上海科学普及出版社于2015.5出版的中图分类号为 R161-44 的主题关于 中年人-长寿-保健-问题解答 ,老年人-长寿-保健-问题解答 的书籍。