24小时保健全攻略

06：30am起床啦，你的一天从此开始

睡醒了，头开始发晕

眼睛好酸，睁不开

哎呀，鼻子出血了

睡觉睡到脸者都麻了

为什么会觉得脸痛

枕头上的脱发

牙龈出血

失声了

脖子痛，落枕了

蹲了10分钟，还是出不来

啊，流血了

为什么尿不出来

老朋友迟了5天还没来

便便的颜色不正常

完美你的清晨：起床前后要做的N件健康事

07：00am洗漱完毕，揽镜贴花黄

长了厚厚的舌苔

头发无故变色了

小痘痘，真讨厌

长斑了

没睡好，脸色很差

牙齿好黄

头发为什么缺了一块

完美你的容颜：清晨不能忘的N件保养事

07：30am早餐省不得

没吃饭就开始干呕

嘴巴总是干干的，好难受

嘴里好苦，不想吃饭

今天的饭菜怎么变味了

闻不到饭莱的香味

觉得嗓子里好像有东西

吞咽变得困难了

上火了，又是口腔溃疡

完美你的早餐：增添一天活力的N件早餐事

08：30am踏进办公室，拿出你的精气神儿

胸口好闷，不想呆在办公室

眼睛眨呀眨

眼睛好干，补水都没用

突然近视了

头不晕，目怎么眩了

耳朵里轰隆隆地响个不停

开会要发言，手脚都是汗

完美你的办公时间：享受工作中的N件运动事

12：00am当当当，休息时间到

饿到胃痛

要人命的牙痛

年纪不老却吃不了硬东西

嘘，有腋臭，离人远一点

吃得不多，为哈肚子胀

吃坏了，拉肚子

完美你的午休：为下午养精蓄锐的N件休息事

13：30pm再接再厉，一鼓作气

没吃大蒜，居然有口臭

放了屁，没人听见吧

不停地打呵欠，困啊

脖子和肩膀都好酸，累啊

尿不尽，真尴尬

难言之隐，下面不舒服

“小弟弟”出问题了

摸了一天鼠标，手指都僵硬了

鼻子好痒，一个劲儿打喷嚏

什么都做不下去，好烦

完美你的下午：挽救下降体能的N件养生事

17：30pm完成任务，下班啦

不停地淌眼泪

手很麻木，提不住东西

握住公车扶手，仔细观察指甲

腰好累啊，要站不住了

挤在人群里，脚跟都疼了

是谁的脚在散发异味

高跟鞋把脚夹肿了

有痰，快找垃圾桶

啊，我忘了

一整天都不想说话

完美你的傍晚：消除工作压力的N件放松事

19：00pm流汗的滋味真不错

怎么动都不出汗，有人羡慕吗

喘不过气来，好痛苦

健身操惹得膝盖痛

运动后爱感冒

完美你的身材：打造健美身材的N件健身事

21：00pm洗个热水澡

畦，乳房上长湿疹了呀

啊，乳房上怎么长了橘子皮

乳头下陷，是胸罩惹的祸吗

乳房里出现了小块块

阴囊长了小疹子

腹部肿块是怎么来的

哪里长出来的黑痣

脚趾缝里的小泡泡

脚底板长出了鸡眼

痒，痒，痒

头发干枯分叉了

青了一块儿，撞哪儿了

皮肤颜色不对了

完美你的身体：不容忽略的睡前N件保养事

22：00pm做爱做的事

不想要，一个月都不要碰我

还是不想要，因为太疼了

啊，出血了（非月经出血）

出来了，可是好痛

男人的难言之隐

为什么会这么亢奋

男人也会出血

“小弟弟”睡着了

淘气的“小弟弟”

完美你的性爱：打造和谐生活的N件床上事

23：00pm你睡着了吗

睡不着，还是睡不着

工作没做好，担心得无法入睡

惊起一身冷汗

睡觉打呼噜，好烦

恐怖的磨牙声

频频起夜，黑眼圈都出来了

噩梦，赶紧退散

完美你的睡眠：拥有优质睡眠的N件休息事

　　眼睛酸、脖子疼、嘴发干、腰背痛、尿不出来、便便的颜色不正常、“小弟弟”出了问题、下面不舒服……这些症状是不是恰好你也有呢？本书帮你瞬间识破身体谎言，给出贴心的科学保健方案。　　为什么睡醒了脸会麻？蹲了10分钟，怎么还不出来？脸上长了小痘痘，是上火了么？怎么样才能使自己口气清新？“老朋友”迟到了5天怎么还不来？“小弟弟”怎么老睡觉？头发掉得好厉害，会不会变成秃头？左眼跳财，右眼跳灾。有没有科学根据？吃得不多，怎么肚子这么胀？为什么感冒的总是我？没有剧烈运动，为什么腰酸、腿疼、膝盖痛？乳房里的小块块是什么？　　外科、内科、妇产科、小儿科，生活中的疑难问题，《24小时保健全攻略》帮您一网打尽，一扫而光，使您的身体机器高效运转，是您拥有健康生活、成功事业和完美家庭生活的必备健康书。脸上冒出了痘痘，你是不是以为皮肤出了问题？早上起床鼻子出血了，你想到的是不是太干了，房间应该配上加湿器？口腔溃疡，你会觉得是压力大，又上火了？……诸如此类的猜测，相信你一定没有少做！可事实上，你正在被自己所认为的健康常识欺骗。　　脸上长了痘痘，生在不同的位置上说明你的体内不同器官的健康状况有问题；而流鼻血也绝非仅因为房间太过干燥；至于口腔溃疡，如果长时间不愈或反复发作，很可能是多种疾病的发病前兆。　　《24小时保健全攻略》使您的身体机器高效运转，是您拥有健康生活、成功事业和完美家庭生活的一本必备健康书。【作者简介】李洁，食品营养学专业硕士，在国内外学术期刊发表论文多篇，现为某营养学杂志专栏作者。著有《不生病的生活习惯》、《不生病的养生方式》、《中国古代名人的养生方》、《中国现代的养生之道》、《中国现代名人的养生之道》等。