不同体质的养生智慧

第一章　平和体质：脏腑协调体格健硕 第一节 先天禀赋、后天保持，塑造平和健康 第二节 顺其自然养生法 不伤、不乱，平和到底 借时养生，健康平安第二章　阳虚体质：火气不旺畏惧寒冷 第一节 经常受凉、服药等导致阳虚 冷气下的享受，其实是阳虚的祸根 营养不足，导致脾阳散精 忽视身体保温，导致寒气侵阳 冷饮冷食，让阳气慢慢耗损 熬夜或房事过频，令肾阳提前消散 长期服药，一点一点压制阳气 温补不当，阻滞阳气流通 大量流汗，损津损阳气

第一章　平和体质：脏腑协调体格健硕 第一节 先天禀赋、后天保持，塑造平和健康 第二节 顺其自然养生法 不伤、不乱，平和到底 借时养生，健康平安第二章　阳虚体质：火气不旺畏惧寒冷 第一节 经常受凉、服药等导致阳虚 冷气下的享受，其实是阳虚的祸根 营养不足，导致脾阳散精 忽视身体保温，导致寒气侵阳 冷饮冷食，让阳气慢慢耗损 熬夜或房事过频，令肾阳提前消散 长期服药，一点一点压制阳气 温补不当，阻滞阳气流通 大量流汗，损津损阳气 第二节 易患腹泻、水肿、骨关节痛等病症 肾阳虚引发肥胖症 肾阳虚造成痹证、水肿 脾肾阳虚易患骨质疏松症 脾肾阳虚易造成腹泻 肝脾肾阳虚易导致月经不调 阳虚导致的其他病症　……第三章　阳盛体质：怕热喜凉，易患实症第四章　气虚体质：正气亏缺，易患感冒第五章　痰湿体质：阳气不足，警惕肥胖第六章　湿热体质：水湿内停，排泄受阻　第七章　阴虚体质：阴气不足，津亏燥热第八章　血瘀体质：肤色晦暗，易患肿瘤第九章　气郁体质：气不外达，血动不畅附录　人体常用养生经络穴位

内容针对人体九大体质特征详细地讲解了其最适合的养生方法，包括刮痧、按摩、拔罐。针灸、四季养生、药物滋补及饮食、心理调整等十个方面，让您一看就懂、一学就会、一用就灵，从各方面准确调理身体，轻松收获健康。

怎么有人会面色晦暗？怎么有人极怕寒冷？怎么有人燥热难耐？怎么有人终日郁郁寡欢？……一切问题的根源就在于每个人体质的不同，细分起来人的体持类型有平和体质、阳虚体质、阳盛体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质这九种体质。