书籍简介:

本书选取老年人日常晨练时经常采用的运动方式--木兰拳、木兰剑、木兰扇，在运动的时间、地点、服装等方面加以详细说明，对老年朋友锻炼时生理和心理的调整详细解说，是一本具有普及意义的中老年健身图书。

书籍目录:

第一章木兰拳运动基本知识

一、木兰拳运动简介

二、木兰拳运动的风格特点

三、木兰拳运动的健身作用

四、木兰拳图解知识

第二章木兰拳运动前的准备

一、服装和器械

二、练习时间、环境

三、准备活动

第三章木兰拳运动的技术图解

一、木兰拳的基础技术

二、木兰扇的基础技术

三、木兰剑的基础技术

四、木兰拳套路选编

第四章木兰拳运动常见问题解答

第五章木兰拳健身计划

一、初学阶段的健身计划

二、入门阶段的健身计划

三、巩固阶段的健身计划

四、提高阶段的健身计划

内容摘要:

　　《中老年健身丛书》根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	木兰拳站内查询相似图书
丛书名	老年人晨练系列
	9787508719047 如需购买下载《木兰拳》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国社会出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	12.0	语种	简体中文
尺寸	19	装帧	平装
页数		印数	3000

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

木兰拳是中国社会出版社于2007.10出版的中图分类号为 G852.19 的主题关于拳术－基本知识－中国的书籍。