失眠调养100招
失眠调养100招
出版社：江苏科学技术出版社
年代：2009
定价：22.0
书籍简介:
用100招简要实用的方式介绍疾病知识与生活调养法，让你轻松改善疾病困扰。本丛书体系完备，从帮助读者认识疾病开始，从生活、饮食、中医、运动、保健食品等全方位对疾病进行调养，采用问答的行文方式，提出读者最关注的话题，进行详细的解答，配有全彩插图和图解。
书籍目录:
第一篇认识失眠
001睡不着就等于失眠吗
002多梦就是失眠了吗
003失眠是一种疾病吗
004如何检测自己是否失眠
005失眠有哪些症状
006失眠有哪些种类
007哪些原因会造成失眠
008哪些药物会导致失眠
009哪种睡眠型态最容易失眠
010哪些人是失眠的高危险群
011一般人需要多少睡眠才够
012睡眠周期与失眠有什么关系
013生物钟与失眠有什么关系
014失眠需要看医生吗
015失眠该看哪一科
016失眠该做哪些检查
017长期慢性失眠的原因与影响
018女性比较容易失眠吗
019老年人比较容易失眠吗
020一天到晚想睡觉是懒散吗
021还有哪些需要注意的睡眠障碍
022打鼾会造成失眠吗
023抑郁症与失眠有什么关系
024情绪变化对失眠有影响吗
第二篇生活调养篇
025如伺撰写自己的睡眠日志
026预防失眠的基本原则有哪些
027生理回馈法司以改善失眠
028光照疗法是什么
029催眠有助于改善失眠吗
013服用安眠药好吗
031安眠药有哪些种类
……
第三篇饮食调养篇
第四篇中医调养篇
第五篇运动调养篇
内容摘要:
本书共分5个篇章，主要以问答的形式对失眠调养知识作了介绍，具体内容包括认识失眠、生活调养、饮食调养、中医调养、运动调养等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。
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